¿Una dieta para bajar 10 kilos o más en una semana?

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Pregunta:

No importa lo agresiva que sea, peso 102 Kilos y deseo bajar por lo menos 10 kilos por semana para que dentro de 4 solo pese 62 o menos. Por favor.
No regaños ni sermones y que tenga buena base

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4 thoughts on “¿Una dieta para bajar 10 kilos o más en una semana?

  1. Día 1

    Desayuno
    1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
    4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

    Almuerzo
    1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
    1 plato pequeño de lechuga y tomate

    Cena
    1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
    2 tazas de té rojo

    Dia 2

    Desayuno
    1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
    1 plato pequeño de pepino picado

    Almuerzo
    60 grs. de atún en agua
    2 tazas de verduras
    1/ 2 aguacate mediano
    Agua natural con limón sin azúcar

    Comida
    1 pieza de fruta mediana
    2 almendras o 1 nuez entera

    Día 3

    Desayuno
    1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)
    4 almendras o 2 nueces enteras

    Almuerzo
    ¼ de taza de queso bajo en grasa
    ½ taza de cereal de fibra
    2 rebanadas de pan tostado

    Cena
    1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)
    2 almendras o 1 nuez entera

    Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días.
    Saludos

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  2. HOLA TE VOY A CONTAR MI CASO Y HABER QUE TE PARECE TENGO 44 AÑOS MIDO 1.78 MI HERMANA 1.85 MI MAMA 1.70 Y MI PAPA (Q.E.P.D.) MEDIA 1.98, TODAS SOMO S GRANDOTAS Y LLENITAS CLARO UN EUFEMISMO DE GORDAS JAJAJAJA PUES BIEN HACE MAS DE UN AÑO PESABA 110 KG YA TENGO 3 HIJOS Y MI ESPOSO (QUE MIDE 1.70 Y ES DELGADO YA POR GENETICA) ME DECIA QUE ESTABA HERMOSA,MUY BUENA JAJAJAJ YA SABES………………HICE DIETAS,XENICAL,METABOLTONICS,CAPSLIM ETC….Y NADA BAJABA 1 KG Y SUBIA 3 TOTAL QUE NO ME DABA POR VENCIDA HASTA QUE UNA AMIGUITA ME RECOMENDO UNOS PARCHES TRANSDERMICOS QUE YA SABES ME LOS PUSE NADA MAS PARA VER QUE……Y SORPRESA SON BUENISIMOS AHORITA PESO 77 KG HE BAJADO MAS DE 30 EN 10 MESES CLARO POCO A POCO Y MI PIEL NO ME HA QUEDADO TAN COLGADA SE LLAMA ADELPATCH Y ALKAPATCH EL PRIMERO TE ADELGAZA Y EL SEGUNDO TE CONTROLA EL APETITO YO ESTOY CONTENTISIMA MI HNA A BAJADO 9 Y MI MAMA 7 …..AHORA SI ME SIENTO GUAPA Y BUENA COMO DICE MI MARIDO Y HASTA SE VOLVIO CELOSO……..SALUDOS INFORMATE http://www.adelpatch.galeon.com

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  3. bueno veras yo de peque al principio de la cecundaria era una bateria pero ahora estoy mas flaco y bueno es gracias a que desde antes de la secundaria hacia deportes pero solo te dire no lo necesitas as una cosa empiesa a caminar de a poco en tu casa como la mitad de lo que comes en el almuerso y la sena pero el desayuno no lo revajes por que es lo mas importante pero eso si aplicale bitaminas como jugo de naranja de una naranja pura exprimida por vos leche descremada y cereales sin asucar ve menos tele aunque no quieras te lo ordeno jajaja bueno asi empesa cuando empieces a bajar quilos pero no frenes si cuando empieces a bajar empiesa a caminar por la calle de dia con gorra por los dias de sol por que se te puede dañar el cerebro como sea luego de pesar ya 80 kilos empiesa a trotar de apoco por es ruta y luego de estar a 5 kilos de tu peso ideal o al peso ideal come lo que quieras ya bas a estar delgado jajaaj y eso si as ejercicio despues de eso osea con pesas yo ahora como estube muy de vago este ultimo mes bueno no digamos que tengo la mejor figura y devo pesar 10 hilos de mas pero digamos que muchos me dicen que estoy flaco jajaja

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

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