Dieta pero sin Perder musculacion?

dietasbajardepeso

Pregunta:

Mi problema es que no puedo ir al gimnasio en algo de tiempo por cuestion de la espalda , el tiempo esque tengo que ir a la piscina y eso es aerobico , osea me hace perder peso, pero yo como con un gordo (sin grasas ni dulces ni na, bastantes hidratos y proteinas) .
el tema esque quiero ahcer dieta porque no consigo reducir la barriga , toy bastante bien de cuerpo pero tengo pancilla , y he pensado en hacer dieta pero esque como me quite de mi dieta voy a adelgazar y a perder musculacion oO

mi dieta no me hace ni perder ni ganar peso , solo me ta en mi linea.

mi dieta:

8:00: ::: muesly con leche

11:30:: bocata de pavo

3:00 comida normal

5:30 bocata de atun

9:30 cena

11:00 otro poqquito de cena :D(pero poquito)

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Para los que se preguntan como empezar a ser vegetarianos…?

dietasbajardepeso

Pregunta:

Primeramente decirles que el ser vegetariano es una forma de vida, si lo hacen por etica, les felicito, les doy primariamente una web donde se exponen muy claramente lo perjudicial que es comer carne. http://ecologia.deamerica.net/?art=225 muy completo y bien elaborado, muy coherente, recomiendo leerlo para el que quiera informarse un poco. Seguramente la mayor pregunta que os planteareis es ¿no tendré problemas nutricionales? empezando os pondré una evidencia de que ser vegetariano es posible:

La postura de la Asociación Americana de Dietética y de la Asociación de Dietistas de Canadá es que las dietas vegetarianas adecuadamente planificadas son saludables, nutricionalmente adecuadas, y proporcionan beneficios para salud en la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades.

La pirámide alimenticia de un vegetariano/vegano: http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide.htm

Sobre las proteínas: http://www.vegetarianismo.net/nutricion/proteinas.htm
La vitamina B12: http://www.vegetarianismo.net/nutricion/b12.htm

esto es muy importante tambien, en general ahi mas o menos teneis unas ayudas.

Eh puesto esta pregunta solo para aquellos que tienen dudas para ser vegetarianos, no pretendo crear polemica…

Si teneis alguna clase de problema o duda, simplemente enviarme un e-mail y estare encantado de ayudaros con la duda.

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¿Alguien me da una rutina de gym para tonificar y quemar grasa?

Pregunta:

Hola,tengo 15 años,mido 1,75 y peso 90 kilos.Hace 2 dias que empece en el gym y bueno se mas o menos como hacer las cosas,las abdominales hago por series pero luego lo que son brazos,espalda,pectorales,piernas pues no se que rutina hacer,solo hago unas cuantas repeticiones (son muchas) pero sin algo fijo y que se adapte a mi cuerpo porque a lo mejor no es bueno para mi cuerpo y bueno si me podriais dar una rutina de todo (abds,brazos,pectorales,espalda,piernas,etc) seria genial =).Por cierto si levanto muchas pesas puedo quedarme en esa estatura?Es que quiero crecer mas =S (he leido que es un mito pero si me lo comfirmais mejor pliz)y que deberia comer para quemar grasa y tonificar mis musculos,es bueno que tome suplementos (batidos de proteinas) ? Si sabeis de alguna pagina de ejercicios y que te de tips y esas cosas ponedla tambien en la respuesta pliz,muchas gracias =).

Saludos y cuidaos gente!;3

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