¿Alguien me da una rutina de gym para tonificar y quemar grasa?

Pregunta:

Hola,tengo 15 años,mido 1,75 y peso 90 kilos.Hace 2 dias que empece en el gym y bueno se mas o menos como hacer las cosas,las abdominales hago por series pero luego lo que son brazos,espalda,pectorales,piernas pues no se que rutina hacer,solo hago unas cuantas repeticiones (son muchas) pero sin algo fijo y que se adapte a mi cuerpo porque a lo mejor no es bueno para mi cuerpo y bueno si me podriais dar una rutina de todo (abds,brazos,pectorales,espalda,piernas,etc) seria genial =).Por cierto si levanto muchas pesas puedo quedarme en esa estatura?Es que quiero crecer mas =S (he leido que es un mito pero si me lo comfirmais mejor pliz)y que deberia comer para quemar grasa y tonificar mis musculos,es bueno que tome suplementos (batidos de proteinas) ? Si sabeis de alguna pagina de ejercicios y que te de tips y esas cosas ponedla tambien en la respuesta pliz,muchas gracias =).

Saludos y cuidaos gente!;3

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