¿EN CUANTO TIEMPO PUEDO VER RESULTADOS EN MI CUERPO YENDO AL GYM?

dietasbajardepeso

Pregunta:

pues veran esta es mi segunda semana que voy al gym y pues le e preguntado a mi instructor que encuanto tiempo veria resultados en mi cuerpo y medijo que en 4 meses yo ago pesas y todo eso para incrementar mis musculos 2 horas es lo que hago de aparatos y 10 minutos de bisicleta y bueno mi instructor medijo que en 4 meses y le pregunte que si el seguia una dieta o algo y medijo que no que el como normal bueno encuanto tiempo cren que veria musculatura en mi cuerpo lyendo al gym 2 horas y haciendo aparatos y aumentandole peso
tengo 18 años XD

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Dieta para definir musculo

DIETA PARA DEFINIR

ARI pregunta:

QUIERO DEFINIR. PESO 77 kg Y MIDO 1.80 YA ME VEO CON MUSCULO I TODO PERO ME FALTA EL ABDOMEN QUE SE ME PEGUE BIEN EL MUSCULO BUENO QUE SE VEA MAS. QUE ME RECOMIENDAN? UNA DIETA QUE NO DEBO COMER QUE SI ALGUN SUPLEMENTO CREATINA TAL VES ?? NO SE MUCHAS GRACIAS ESPERO SU RESPUESTA DIETA PARA DEFINIR MUSCULO

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¿aunque quiera quemar grasa puedo segir haciendo mi dieta de volumen para no perder mucho musculo?

dietasbajardepeso

Pregunta:

quiero empezar a quemar grasa en el gym haciendo bici, corriendo y sobre todo spining . ¿ puedo segir haciendo mi rutina de volumen de trabajar un grupo por dia a mucho peso para no perder mucho musculo mientras quemo grasa con el spining o es una perdida de tiempo y me cambio la rutina?

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¿Alguien me da una rutina de gym para tonificar y quemar grasa?

Pregunta:

Hola,tengo 15 años,mido 1,75 y peso 90 kilos.Hace 2 dias que empece en el gym y bueno se mas o menos como hacer las cosas,las abdominales hago por series pero luego lo que son brazos,espalda,pectorales,piernas pues no se que rutina hacer,solo hago unas cuantas repeticiones (son muchas) pero sin algo fijo y que se adapte a mi cuerpo porque a lo mejor no es bueno para mi cuerpo y bueno si me podriais dar una rutina de todo (abds,brazos,pectorales,espalda,piernas,etc) seria genial =).Por cierto si levanto muchas pesas puedo quedarme en esa estatura?Es que quiero crecer mas =S (he leido que es un mito pero si me lo comfirmais mejor pliz)y que deberia comer para quemar grasa y tonificar mis musculos,es bueno que tome suplementos (batidos de proteinas) ? Si sabeis de alguna pagina de ejercicios y que te de tips y esas cosas ponedla tambien en la respuesta pliz,muchas gracias =).

Saludos y cuidaos gente!;3

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