¿que opinan de este dia en una dieta solo para bajar unos kilillos y sin cambios tan bruscos?

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Pregunta:

desay:una taza de matecocido(con azucar)y un miñoncito de pan comun con mermelada ligth.
media mañana:.un chupetin bolita
almuerzo:una milanesa al horno con ensalada de lechuga y tomate.
media tarde:una naranja
merienda :una vaso de leche descremada con chocolatada y copos de cereales sin azucar.
media tarde:una banana chica.
cena:un yogurth ligth..
esto lo complemento con mucha agua…algo de ejercicio en mi casa..tengo 16 años..gracias!

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¿Colesterol y triglicéridos altos aún con una dieta sana?

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Pregunta:

Como es que sigo teniendo colesterol alto (251) y trigliceridos altos (229) si llevo una dieta sana, no como carnes rojas mas de una vez a la semana, cocino con aceite de olivo o pam, como verduras, ensaladas y normalmente me cuido de todo lo que como?? tambien padezco de presion alta y taquicardias gracias!!! pero como puede ser si soy la que mas se ha cuidado de tooooda mi familia…. grrrrr……alguien tiene alguna idea de porque puede ser?? (claro que ya estoy con un medico, obviamente tengo que esperar mi cita para llevarle resultados etc etc etc…..)

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¿Alguien sabe una buena dieta para bajar de peso sin morir de hambre?

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Pregunta:

Les cuento tenia una dieta pero me moría de hambre, en el desayuno sólo tomaba cafe sin azúcar y el almuerzo eran dos huevos duros con ensalada. Quiero ver si me pueden recomendar paginas Web o de frente una dieta que en verdad sirva. Sé que el deporte es vital y por eso todos los días voy al gym pero para complementar también quiero una dieta. Por ahora estoy evitando harinas y no estoy cenando en la noche. Por fas chicas que ya bajaron de peso o algún nutricionista por ahí pasenme tips.

Gracias

Besos

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¿constipacion por gastritis? extremado uso de laxantes :$?

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Pregunta:

bueno para empezar queria agradecerles la colaboracion anticipadamente, y decirles que me averguenza hablar un poco del tema.
Estoy con gastritis nerviosa y duodenitis hace como 3 semanas que fui hospitalizada en mis cortos 15 anios. despues de canalizarme y darme calmantes los doctores me dieron una dieta “BLANDA”o “BLANCA” en la cual no puedo consumir ensaladas crudas ni frutas crudas…lo cual es un cambio muy radical en mi vida por el hecho de que consumo bastaante fibra pero no tanto carbohidrato dejando la ensalada de lado.
lo que pasa es que me encuentro constipada hace bastante es como que no me funciona correctamente (son demasiado duras ) …y ya no se qe hacer al dia mas o menos consumo unos 30 gr de fibra, mas del 100% de valores recomendados diarios! y no me funciona
la verdad estoy un poco asustada por el hecho de que fui anorexica (hace varios meses) y bulimica (hasta que me dio gastritis nerviosa ) y abuse de laxantes bastante fuertes por un muy buen tiempo…y tengo miedo que haya ocurrido algo mas grave.
QUE PUEDE PASAR POR EL ABUSO DE LAXANTES?
algun remedio natural? (algo que no danie el estomago )
que hago??????????????????? O_O

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¿Cual es la mejor forma de quemar grasa en una trotadora?

Pregunta:

Hola, comenze hacer trotadora por 1/2 hora 3 veces por semana aunq aveces no alcanzo por tiempo y hago menos dias, Cual es la forma correcta de hacer este ejercicio para empezar a quemar calorías, necesito bajar 5 kilos y quiero hacerlo bién ,hace mas de 1 año q no hacia ejercicios.
No hago otro tipo de ejercicios y no como grasas ni frituras si harta verdura y ensalada .Porfavor orientenme.
Gracias, adios

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