Hago deporte todos los dias ┬┐alguien me puede dar consejos de comida o alguna dieta para no engordar?

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Pregunta:

hago lunes miercoles y viernes una hora de full contact (parecido al boxeo pero con piernas tb) y martes jueves y sabados media hora corriendo.
Antes estaba mas gordo ahora consegui que se me marquen algo las abdominales cosa que queria x cierto, como bastante poco y no ceno al correr voy bien pero en full contact me siento sin energia.
alguien sabria decirme que dieta me recomendarian par alguien que hace todos los dias media ora de deporte tres dias de la semana y una hora otros tres dias?

Querria saber una dieta o algunos consejos para obrtener energia pero no engordar jejeje.
Agradecere a todos lo que me respondan

me hace falta vuestros consejos
Muchas grasiass ­čśë

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Alguien conoce a Mike Geary autor de La Verdad sobre los Abdominales Perfectos?

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Pregunta:

Hola, alguien sabe algo de Mike Geary creador de La Verdad sobre los Abdominales Perfectos?

He leido maravillas en varias paginas de internet sobre Mike Geary y su increible sistema para perder grasa abdominal y tener abdominales perfectos en poco tiempo y sin pasar hambre.

Dicen que La Verdad sobre los Abdominales Perfectos es el ebook mas exitoso de la web y la verdad que me han dado ganas de probarlo pero antes quisiera saber un poco mas acerca de Mike Geary y su metodo asi que si alguien lo conoce me gustaria que me de su opinion.

Si quieren más información sobre Mike Geary y La Verdad sobre los Abdominales Perfectos pueden visitar el siguiente enlace:

Mike Geary

gracias!

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Como puedo quemar grasa en el abdomen y en los brazos rapidamente?

Pregunta:

hola me gustaria saber como puedo quemar la grasa que se forma en el abdomen y en la que se forma abajo de los brazos, mido 1.78 peso 100 kilos pero al contrario de otraspersonas la grasa no se distribuye solo se concentra en la panza, me gustaria saber si hay algun suplemento que pueda ayudarme a quemar esta grasa rapidamente y que rutina aparte de las abdominales y remo debo hacer para quemar esta grasa, o que dieta, por que no puedo comer frutas mi organismo no tolera las frutas. gracias

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┬┐Alguien me da una rutina de gym para tonificar y quemar grasa?

Pregunta:

Hola,tengo 15 a├▒os,mido 1,75 y peso 90 kilos.Hace 2 dias que empece en el gym y bueno se mas o menos como hacer las cosas,las abdominales hago por series pero luego lo que son brazos,espalda,pectorales,piernas pues no se que rutina hacer,solo hago unas cuantas repeticiones (son muchas) pero sin algo fijo y que se adapte a mi cuerpo porque a lo mejor no es bueno para mi cuerpo y bueno si me podriais dar una rutina de todo (abds,brazos,pectorales,espalda,piernas,etc) seria genial =).Por cierto si levanto muchas pesas puedo quedarme en esa estatura?Es que quiero crecer mas =S (he leido que es un mito pero si me lo comfirmais mejor pliz)y que deberia comer para quemar grasa y tonificar mis musculos,es bueno que tome suplementos (batidos de proteinas) ? Si sabeis de alguna pagina de ejercicios y que te de tips y esas cosas ponedla tambien en la respuesta pliz,muchas gracias =).

Saludos y cuidaos gente!;3

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┬┐esta dieta me hara bajar rapido de peso?

Pregunta:

La dieta es:
1 jugo de naranja puro (sin azucar)
1 vaso de agua
Acompa├▒ado de una hora de ejercicio diaria (nada fuerte, solo bicicleta y 100 abdominales)

El vaso de agua es relativo, pueden ser mas pero yo solo tomo uno.

┬┐Cuanto tiempo creen que me demore en bajar de peso? Mi meta es perder entre 5 a 10 kilos.

Gracias =)

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┬┐como bajar de peso rapido para hombre?

Pregunta:

hola es que quisiera saber como bajar de peso por que la verdad estoy un poquito gordito y no se cuanto peso pero quisiera m├ętodos de ejercicio mi sintura mide 88cm quisiera bajar rapido para una fiesta muy importante

la verdad ya empec├ę a hacer ejercicio desde ase como 2 mes y ya baje poco por que mi cintura media 107 y ora mide 88 cm pero aun se me ven longitas quisiera quitarlas y se me ben chichis jajaja mis ejercicios eran hacer 2000 abdominales aldia encerio y comer poco que mas le puedo a├▒adir

bueno espero que me den mas consejos

a y ejercicios para marcar m├║sculos jajaja yea o me conviene meterme a un gym bueno doy 10 puntos al mejor que me ayuder ademas tengo 15 a├▒os

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