¿quien me ayuda bajar de peso rapido?

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Pregunta:

hola necesito que me ayuden. quiero bajar de peso.
peso 85 y quiero pesar 50 ….quiero bajar rapido no se como… ayudenme please.
quiero pesar 50 hasta noviembre /diciembre.
besos

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12 thoughts on “¿quien me ayuda bajar de peso rapido?

  1. solo intenta no comer cosas que tengas mucha grasa, esto no quiere decir que te mates de hambre, como de todo, pero no en eexceso y trata de hacer al menos media hora de ejercicio.
    toma mucha agua, y no te presiones, veras que da resultado.

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  2. Te vamos a repetir lo mismo siempre. haz ejercicios y la dieta balanceada y bla bla bla. Pero yo nunca he tenido sobrepeso es mas me gustaria tener 1 o 2 kilos mas,pero te voy a contar algo. Mi amiga pesaba 76 kilos y bajo de peso siendo muy estricta. tienes q comer balanceadamente.no cometas el error de dejar de comer porque si no lo haces en algun momento lo haras y asi solo subiras mas de peso.come frutas como naranjas y especialmente la piña y tambien haz jugo de piña ella bajo comiendo mucha piña. Sal a correr,toma mucha agua,come un poco de grasa(el cuerpo siempre lo necesita) mira programas chistosos la risa tambien ayuda, y si eres activa sexualmente tambien trata de hacer mas seguido el amor eso tambien te dara fisico. No soy doctor pero se algo de esto.

    Att: Muchachito Malo.

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  3. Dieta macrobiótica pero recuerda que para no volver a subir de peso primero tienes que bajar paulatinamente y hacer ejercicio toda tu vida y mantener una dieta sana.

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  4. lo mejor es controlar tu alimentacion, si eres mexicana…ponle un alto a las tortillas y sustituyelas por totopos, come solo lo necesario no andes comiendo dulces o galletas, panes, si comes galletas te recomiendo las de avena, evita los alimentos con mucha grasa. lo que yo hago, si mi mamá frie un pedazo de carne le absorbo el aceite con unas servilleras, y se paciente en la primera ni segunda semana veras resultados esas son semanas para que te acostumbres a partir como de la 3 o cuarta empezaras a notar la perdida de peso….bueno suerte eso es lo que hize y me funciono muy bien

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  5. Pues manten una dieta balanciada come muchas frutas y verduras y modera el consumo de carnes rojas, pescado, pollo, tortillas si es que comes.
    Todo moderadamente! Tampoco te mueras de hambre eh!!
    Toma agua solo lo que necesitas al dia 2 litros cuando consumes agua tu cuerpo trabaja mas rapido y quemas mas calorias
    Tambien puedes consumir cafeina ayuda a quemar la grasa de tu cuerpo y ademas relaja los musculos tambien.
    Asi que un cafesito no cairia nada mal
    Y finalmente combina tdo lo de arriba con ejercisio
    Ponte a correr unos 20 a 30 minutos 2 a 3 veces al dia
    Buena suerte !!!
    Y recuerda todo con calma !!! esto lleva tiempo saludos!!!

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  6. Sobre todo necesitas la fuerza de voluntad..esto es lo mas importante.y mira lo que comes(en comentarios anteriores ya has visto-sustituye la grasa por cosas saludables)..a,y no pices entre horas,bebe agua…rapido no puede ser,paciencia,aprende a comer y no desesperes:)saludos…yo llevo 20 años luchando con esto..a veces caigo en tentaciones.los pastelitos,tartas,etc…hmmmm….pero bueno,cuando veo que los pantalones me aprietan,no ceno una semana..:DDDDque agobiante…

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  7. ay amiga eso si que es un problema pero no te preocupes aqui te tengo una dieta sensacional para que bajes de peso rapido y facil………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
    La dieta South Beach fue creada por un medico en Miami, el cardiólogo Arthur S Agatston, para ayudar a sus pacientes obesos. Según va la historia esta dieta fue tan exitosa que el Dr. Agatston se volvió muy popular y posteriormente publico su libro, el cual ha vendido millones de copias. Recientemente también publico un libro de recetas.
    South Beach, es una dieta que se basa en el mismo principio de todas las dietas bajas en carbohidratos: los carbohidratos simples afectan el nivel de insulina en la sangre y crean un circulo vicioso que nos hace sentir hambre y deseos de consumir mas carbohidratos simples por lo que comemos mas y engordamos. Se basa en el índice glicérico de cada alimento. Es una dieta baja en carbohidratos refinados que aunque limita o prohíbe el uso de ciertos alimentos permite variaciones y en general es muy flexible.

    La dieta tiene tres fases. Cada fase tiene un objetivo especifico y tiene listas de alimentos que pueden consumirse y prohibiciones. No necesariamente tienes que seguir menús detallados, tu puedes cocinar a tu gusto con los vegetales y carnes que encuentras donde vives pero tienes que seguir las listas de alimentos permitidos.

    Primera fase

    Esta fase es referida como un periodo de desintoxificación. Si el peso inicial es alto se pueden perder hasta 13 libras en dos semanas. La primera fase es muy estricta pero dura solamente dos semanas. Durante esta fase se pierde mas peso que en el resto de la dieta y es una introducción a la segunda fase.

    Durante esta fase se comen porciones generosas de proteínas, vegetales, grasas saludables y carbohidratos con bajo índice glicérico.

    El índice glicérico les da valores a los alimentos dependiendo como afectan la glucosa en la sangre, evalúa fundamentalmente los carbohidratos.

    La idea es que durante esta fase las personas rompen el circulo vicioso de los carbohidratos malos y dejan de sentir los deseos intensos por alimentos como pan, azúcar y repostería. Después de esta fase es más fácil continuar en la dieta.

    Cada día se comen seis comidas, la dieta enfatiza que no hay que sentirse hambriento y hay que prevenir ataques de hambre donde tendemos a comer mucho. Las comidas principales son de tamaño normal y tiene la ventaja de no tener regulaciones estrictas en el tamaño de las porciones claro que no hay que comer mas de lo debido. Las meriendas son pequeñas y la dieta sugiere que alimentos ingerir.

    Durante esta fase no se comen panes, azúcar, arroz tampoco se comen frutas o jugos de frutas. Se pueden comer carnes, leche y derivados bajos en grasa y vegetales. Recuerda que son solo dos semanas.

    Ejemplo de menú de la primera fase

    Desayuno
    Jugo de vegetales
    Huevos revueltos con vegetales y hierbas
    2 pedazos de tocino pequeños
    café o te con leche sin grasa y endulzante artificial

    Merienda
    Una porción pequeña de queso mozarela

    Almuerzo
    Ensalada de pollo con aderezo bajo en grasa.

    Merienda
    Ensalada con requesón

    Cena
    Pescado
    Vegetales horneados
    Ensalada
    Postre bajo en grasa y con endulzante artificial.

    Segunda Fase

    Durante esta fase se pierde peso a niveles normales de 1 a 2 libras a la semana. Es una fase mas flexible que la primera y relativamente fácil de seguir.

    Esta es la fase donde los carbohidratos buenos son nuevamente incluidos en la dieta. Los carbohidratos buenos incluyen: frutas, panes hechos con harinas enteras, pasta de harina entera, arroz entero (brown, café) y otros similares.

    Esta fase se continua hasta que se adelgaza o alcanza el peso deseado. Los carbohidratos son incluidos poco a poco, se empieza con una fruta al día y poco a poco se come cereal y pan entero.

    Durante esta fase es importante poner atención a las comidas que te hacen comer más. Todos somos susceptibles a algunos alimentos mas que a otros. Para algunas personas son las tortillas o el pan. Esto funciona como los alcohólicos para algunas personas es imposible parar cuando prueban algunos alimentos. Para ciertas personas puede ser helados, soda, panes chocolate, galletas etc. Los alimentos que producen estos efectos deben ser evitados.

    Ejemplo de menú de la segunda fase

    Desayuno
    Un licuado de yogurth y frutas
    Te o café con leche sin grasa y con endulzante artificial.

    Merienda
    1 huevo duro

    Almuerzo
    Pollo con pasta al limón
    Ensalada de tomate y pepino

    Merienda
    Yogur sin azúcar bajo en grasa

    Cena
    Carne prensada
    Espárragos al vapor
    Hongos con aceite de oliva
    Ensalada de tomate y cebolla
    Postre: melón con requesón dieta.

    Ter

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  8. PARA EMPEZAR VISITA A UN NUTRIOLOGO PARA QUE TE HAGA UNA DIETA EQUILIBRADA Y HACER DEPORTE, TOMAR AGUA, O EN EL PEOR DE LOS CASOS SI NO TE FUNCIONO NINGUNO DE ESTOS CASOS CORTA LAS UNA PIERNA.

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  9. hola yo te recomiendos que hagas la siguiente dieta siempre que te levantes antes de desayunar toma tres vasos de agua es muy desagradable pero veras muy buenos resultados salu2

    daniela te amo mucho

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  10. te recomiendo las dietas de auricoloterapia, son como acupuntura pero en realidad no son agujas, son pequeñas bolitas que por medio de tantita electricidad (no duele para nada) se ponen en tu oreja, dependiendo en que oreja es donde bajas mas rapido de peso.
    Mientras el doctor te las aplica te ara preguntas, de que es en lo que batayas mas… si te da mucho antojo (te pone una bolita para el antojo en cierto punto de la oreja para que no te de mas) si te da mucho sueño siempre (te pone una bolita en la seccion de la oreja para que no te de sueño), si retienes liquidos, si te estresas, si no te concentras, etc. siempre en la oreja hay secciones que llevan a distintas partes del cuerpo y que se pueden controlar.

    despues de aber hecho eso el doctor te da a elegir menus de dietas, para realizar. hay unas muy muy ricas y en realidad no cuesta trabajo seguirlas 😀

    si sigues todo al pie de la letra bajas asta 4 ,5 (cuatro kilos imedio) en tan solo una semana.

    creeme! es bien fantastico, antes d emis 15 estaba super gorda, y faltando 4 semanas para la fiesta baje como 10 kilos..

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  11. bueno facil imprime una tabla de calorias con todo sus alimentos y formas una dieta no puede llegar a mas de 2000 kalorias fijate en el desayuno almuerzo once y cena y vas anotando todas las calorias de los alimentos k vas a comer y despues lo sumas si te da menos de 2000 ya es una dieta equilibrada

    SUERTE!!!!

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