¿que pulsacion debo tener para quemar grasa y masa muscular?

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dietasbajardepeso

Pregunta:

mido 1.59 y peso 51kg tengo 20 años y soy mujer y quisiera quemar grasa y quemar masa muscular para verme muy delgada. soy de huesos delgados. pero de tendencia de mucho musculo. se me ve delgada pero peso mas de lo que aparento por mi masa muscular y quisiera bajar musculo.

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One thought on “¿que pulsacion debo tener para quemar grasa y masa muscular?

  1. hola, antes que nada dejame decirte que si eres de genetica mesomorfa es una envidia para los que no tenemos esa genetica y deseamos tener musculo jejeje…. pues para quemar grasa con ejercicio aerobico debes sacar tu FCM Para mujeres FCmax = (210 – (0,5 * edad en años)) – 1% del peso con este dato y un pulsometro debes tratar que tu ritmo cardiaco no baje para que oxides grasa, y para que quemes musculo no le des a tu cuerpo carbos simples despues del entreno para que destruya el musculo para sacar energia, este es un tip no un consejo pq la atrofia muscular que sufras podria afectar tu desempeño fisico motriz y perjudicarte mas que beneficiarte….espero tomes la mejor descicion

    soy instructor de gym

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

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