¿PUEDO MANTENER MI PESO COMIENDO SOLO PRODUCTOS DIETETICOS Y SIN AZUCAR?

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Pregunta:

MIDO 1.59.7 y peso 49kg se me ve muy delgada. pero si en mi dieta incluyo solo productos dieteticos en porciones razonables, puedo mantener mi peso? o voy a perder peso? yo usualmente hago spinning una hora, u hora y media donde quemo 1000kcal. un ejemplo d comida light es, galleta d fibra sin azucar y sin grasa, cosas tipo asi. y tipo yogurth deslactosado light sin azucar. leche hersheys light endulzado con esplenda, el balance.

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3 thoughts on “¿PUEDO MANTENER MI PESO COMIENDO SOLO PRODUCTOS DIETETICOS Y SIN AZUCAR?

  1. En una hora y media de spining de tanta intentesidad cuando mucho vas quemas unas 600 kcal. aprox.

    Por otro lado, esta bien comer cosas light, pero de vez en cuando es bueno y necesario comerlos tal cual son o los fabrican.

    recuerda que tu cuerpo tambien necesita azucar, obviamente en cantidades razonables, a si como la sal.

    te sugiero por las mañanas bebas un cafe con una cucharada pequeña de azucar, a si no descompensaras tu cuerpo, y un poco, solo un poco de sal a las cosas.

    Para bajar de peso no se necesita consumir cosas light neceariamente si no a aprender a alimentarse.

    El cuerpo necesita por las mañanas carbohidratos que son los que te preveen de energia durante el dia, como avena, cerelaes, pastas, panes… pero de forma racionada y saludable, no te olvides del azucar, ya que por increible que parezca durante las noches se quema grasa y el glucogeno (energia a base de carbohidratos) se agota… es por eso que es necesario por la mañana consumir carbohidratos.

    Por las tardes puedes comer proteinas y combinarlo con un poco mas de carbohidratos, por ejemplo, carnes de res (sin grasa), pollo (sin piel), atun, quesos, puede ser acompañado por una porcion de arroz o de sopa o alguna pasta, acompañado de abundante verdura…

    En las noches cenar algo ligero por lo menos 3 horas antes de irte a la cama rico en proteinas, como sandwiches de jamon de pavo horneado o de atun, a si como alguna ensalada que lleve queso. Solo procura que todo este cocinado hervido, a la plancha o cocido, nada de aceite.

    Por las noches el cuerpo no procesa bien los carbohidratos.

    Los musculos (aunque no quieras aumentar masa corporal) para seguir funcionando necesitan proteinas, son los que los vuelevn mas resistentes y aumentas tu capacidad para poder hacer mas ejercicio, o el mismo pero con intensidad mas fuerte.

    Antes de cada comida bebe dos vasos de agua, esta comprobado cientificamente que beber dos vasos antes de cada alimento ayuda a bajar de peso. No hay ningun truco ni magina, simplemente que el agua ocupa un lugar en tu estomago, por lo que al comer te sentiras saciada, y comeras un poco menos de lo habitual y no te quedas con hambre.

    Recuerda que consumir azucar y sal es necesario, y si lo haces en las porciones correctas no aumentaras ni un gramo de peso y a parte tu cuerpo estara siempre compensado.

    Comer cosas light y muy poco y quitandote cosas que le hacen falta al cuerpo no es el mejor remedio para bajar de peso o mantenerlo.

    La alimentacion saludable y balanceada es la que hace que preserves tu peso, y tu cuerpo siempre estara vigoroso, lleno de energia, dispuesto a ofrecer mas.

    Saludos.

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  2. Hola, creo que depende de tu conetxtura de que si haz sido asi de delgada siempre o si haz bajado de peso, si es que haz sido asi siempre entonces no engordaras, y si te cuidas, que bueno pero te recomiendo que lo mejor es nutrirte sanamente comer a tus horas y a la vez tu ejercicio, como de todo lo q te nutra carnes, verduras, y obvio tu ejercicio, porque eso de “ligth” es casi = es algo como para que la gente compre pero lo mejro es que te nutras sino bajaras de peso y qdemqas te stan faltando 10 kilos, yo quisiera subir de peso pero no logro porque siempre he sido asi, no te olvides de tu salud!! Cuidate!! =D Saludos!!

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

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