dieta para diabetes y hipertension?

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Pregunta:

tengo 45 años tengo hipertension, diabetes, y colesterol, y me han puesto a dieta tan estricta que se me quitaron las ganas de comer y todo, nada de sal, nada de dulces, nada con gas todo desnatado, fuera grasas adios aperitivos etc etc esto es un calvario, hace falta ser todo tan estricto? no me motiva nada comer, pero pierdo peso eso si….no me extraña, si algun medico me pudiera dar ideas comidas que me animaran un poco lo agradeceria, no se ni como cocinarme las cosas me han prohibido el aceite etcccccc, la verdad es que desmotivada total, no estan exagerando

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Que se puede hacer contra el colon irritable????

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Pregunta:

Sufro de inchasón y puntadas sobre todo cuando me pongo nerviosa.

Hace tiempo me operaron creyendo que era una apendisitis y resulto ser un ataque de colon irritable. El médico me dió una dieta estricta, tan estricta como cara y con la cual me debilité por que no me permitía comer nada.

Después traté mis nervios, y me calmó durante unos años tomando paciflora y te de naranja.

Ahora me han vuelto los ataques y me hincho tanto que piensan que estoy embarazada, se me estira la piel y me veo gorda, tengo mala digestión y se que esa es una causa.

Necesito ayuda.

¿como ataco el problema de colon si tener que hacer dietas que me dejen en la ruina?
¿como puedo mejorar mi digestión?
¿como controlar el tema de los nervios sin famacos?

Les agradezco desde ya

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Hago deporte todos los dias ¿alguien me puede dar consejos de comida o alguna dieta para no engordar?

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Pregunta:

hago lunes miercoles y viernes una hora de full contact (parecido al boxeo pero con piernas tb) y martes jueves y sabados media hora corriendo.
Antes estaba mas gordo ahora consegui que se me marquen algo las abdominales cosa que queria x cierto, como bastante poco y no ceno al correr voy bien pero en full contact me siento sin energia.
alguien sabria decirme que dieta me recomendarian par alguien que hace todos los dias media ora de deporte tres dias de la semana y una hora otros tres dias?

Querria saber una dieta o algunos consejos para obrtener energia pero no engordar jejeje.
Agradecere a todos lo que me respondan

me hace falta vuestros consejos
Muchas grasiass 😉

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