¿Los mejores ejercicios para quemar grasa y adelgazar?

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dietasbajardepeso

Pregunta:

Hola me podeis dar una lista de ejercisios para quemar grasa y bajar de peso es que me sobran algunos kilillos y me gusstaria bajarlos ya he probado con otros metodos y no funcionan saludos muchas gracias

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4 thoughts on “¿Los mejores ejercicios para quemar grasa y adelgazar?

  1. Mira te dejo esta página excelente, yo me fie de ella a principios de año y ahora estoy con cuerpo atletico y buenote jeje

    Como info extra: 3,500 calorías son igual a 1/2 de grasa.
    Yo lo que hice fue quemar 2000 calorías diarias en una bicicleta fija a una velocidad de 35 km/hr durante 2 horas, durante 4 meses, sin contar las abdominales (150) correr 10 minutos y un poco de pesas. Fue suficiente para mi. Y ese fue el plan de ejercicio que yo hice.

    Con respecto a la tabla tu puedes crear tu propio plan, ir a tu paso y ver los resultados que quieres ver en poco tiempo.

    Suerte

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  2. Ejercicios para quemar grasa son los ejercicios aerobicos, te dare una rutina esta la tendras que hacer minimo 4 dias, maximo 6 dias. 1 hora

    – si no quieres ir al gym, loque puedes hacer es lo siguiente:

    –Media hora de ejercicio aerobico. salir a correr(seria mejor en la mañana).
    –Despues de correr hacer de 100 a 200 abdominales. estas paginas te ayudaran a realizar ejericios.

    -http://www.sportlife.es/front/Fitness/Abdominales-para-tonificar-zona-inferior/2c90a88c1c2a49f4011c2c8057ce0022

    -http://www.sportlife.es/front/Mujer/Segundo-microciclo-fuerza/2c9181a92456f84f01245c44281c0068

    Tambien te recomiendo que no comas alimentos con alto indice de carbohidratos, ni grasas.

    SUERTE!!!

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  3. Hola,
    Yo estaba en el mismo predicamento que tu y despues de mucho leer, consultar y volver a leer, llegue a esta conclusión, la cual estoy llevando a cabo y he notado los resutados.
    1.- Cambia tus habitos de comer, incrementa la frecuencia de tus comida a 4 o 5.
    2.- Elimina los carbohidratos al maximo
    3.- Incrementa la ingesta de Proteina, pescado, pollo, res y cerdo
    4.- agua

    Y en cuanto al ejercicio….lo mejor que puedes hacer, es el aerobico osea el ejercicio cardiovascular.
    Correr es lo mejor y mas economico, solo requieres unos tenis, ropa comoda y tu ipod. Busca tu mejor zona cardiaca para correr, eso beneficiará a tu corazon y te hará quemar calorias (grasa) como si fueras locomotora.

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