Los deportes y ejercicios en las personas que se encuentran ya en su tercera edad son muy importantes para disminuir todos los problemas que trae el envejecimiento. Sin lugar a dudas la actividad física hará que tengas una mejor salud y ayuda a combatir el sedentarismo al que las personas mayores se sumergen.

Gracias a la actividad física o algunos ejercicios puedes notar que tus huesos y flexibilidad en tu cuerpo serán mucho mejores que cuando no los realizabas. Aunque es preferible que visites a tu médico para que te examine y pueda decirte con certeza que clase de actividad estás apto a realizar; tal vez no puedes hacer muchos movimientos pero siempre existe una alternativa.

Algo que ya debes de saber, es que las caminatas diarias son el mejor ejercicio para mantenerte en forma y con muy buena salud. Luego puedes complementar esas caminatas con algún otro ejercicio como practicar yoga y hasta Tai Chi Chuan.

Via: Bajar de Peso

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