Comer para perder  Perder peso y disfrutar de una vida de salud. Deja las dietas, Comienza a Comer y Empieza a Vivir!

El Programa Comer para perder no es Solo que otro régimen de pérdida de peso o dieta extrema. Es realmente la única forma de perder peso y disfrutar de una vida de salud. El programa Comer Para Perder es perfecto para las personas que han luchado con su peso toda su vida y están enfermos o cansado de programas que no funcionan a largo plazo.

Comer para perder también es perfecto para personas que quieren tomar el control de su salud y revertir las condiciones como diabetes, colesterol alto y enfermedades cardíacas.

Si te interesa, te recomiendo que mires de cerca el programa de Isabel. Me quedé muy impresionada con todos los planes de sus dietas y comidas, los bonos, la garantía, y la experiencia de Isabel.

Por el dinero, es el mejor en la industria de la pérdida de peso – mucho mejor que las Pastillas! Y recuerda …

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Empanadas de Vigilia con Atún:

Ingredientes para las Empanadas de Vigilia:

Para preparar 1 docena de empanadas de vigilia se necesita:

* 1 ó 2 latas grande de atún (ó 1 de caballa *).
* 2 filetes de anchoas.
* 1 pimiento rojo lavado, sin semillas ni nervaduras, picado.
* 1 tomate grande pelado cortado en cubitos sin semillas.
* 2 hojas de laurel.
* 1 cebolla grande picada.
* 1 blanco de puerro picado.
* 2 cucharadas de aceite de oliva.
* Sal y pimienta a gusto.
* 2 cucharaditas de pimentón.
* 3 huevos duros (optativo).
* 12 discos de empanadas para horno, tipo hojaldre.

Preparación de las Empanadas de Vigilia rellenas de Atún:

Preparar el relleno de las empanadas de vigilia: Abrir la lata de atún y volcar el aceite de la misma en una sartén y reservar,
aparte en otro recipiente colocar la carne de atún y las anchoas y desmenuzarlas con un tenedor.
En una sartén con el aceite de la lata y las dos cucharadas de aceite de oliva, saltar la cebolla, el puerro, el pimiento, el tomate, condimentar con sal, pimienta, pimentón, el laurel y luego añadir el atún y las anchoas, dejar reducir a fuego lento, apagar el fuego y agregar el orégano.
Dejar enfriar y agregar los huevos duros. Armar las empanadas de vigilia y cocinar.

* Se puede remplazar el Atún con Caballa, la cual es un poquito más fuerte en sabor. También puede usarse pescado fresco sin espinas.

Fuente: TodosLos Como.com

Via: Mi Dieta Balanceada .com

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Conocer las propiedades del cardo mariano puede serte útil ,

El cardo mariano es una planta conocida por sus efectos beneficiosos relacionados con la vesícula , el hígado entre otros. En Viviendosanos  hablamos de las propiedades del cardo mariano.

Al cardo mariano se le llama el amigo del hígado por sus beneficios. El cardo mariano es conocido por otros nombres como cardo de maría carde lecha. Es una planta de 70 a 150 cm de altura. Su tallo suele ser bien recto. El cardo mariano tiene flores de color purpura.

El cardo mariano es beneficioso para el hígado, le protege de las toxinas estimulando el crecimiento de nuevos tejidos. Esta protección es importante para eliminar los venenos biológicos

• El hígado se encuentra bañado en sangre, en esta sangre hay cantidad de sustancias nocivas. Bacterias, alérgenos etc. El hígado filtra estas sustancias dañinas a través de la sangre. La tarea de eliminar estas sustancias dañinas no es fácil, porque sino son neutralizadas a su debido tiempo el hígado puede dañarse. El cardo mariano tiene un efecto protector del hígado a este nivel.

• El cardo mariano, protege el hígado de sustancias como las drogas, el alcohol, los hongos venenosos, las medicinas de la quimioterapia y otras sustancias que puedan alterar el hígado.

• El cardo mariano estimula la producción de una sustancia llamada “glutatión” que es un desintoxicante de las células. En estudios realizados en animales se demostró que el cardo mariano, promueve el incremento del glutatión en un 35% en el estómago, el hígado, y los intestinos.

• El Cardo Mariano además fortalece las membranas exteriores de las células ayudando a que las toxinas no penetren en ellas.

El Cardo Mariano reduce el exceso de hierro en el organismo

• Tener un exceso de hierro en el organismo puede dañar el hígado. El cardo mariano actúa como un potente antioxidante protegiendo el hígado. El cardo mariano favorece la eliminación del hierro a través de las heces.

El Cardo mariano tiene poder antioxidante: Lucha contra el estrés oxidativo que provocan los radicales libres. Ayuda a potenciar la actividad de otros antioxidantes.

El Cardo Mariano tiene beneficios contra la diabetes.

• El hígado tiene un papel importante en la regulación del azúcar en sangre, ya que se encarga de la trasformación de la glucosa y el almacenamiento cuando se necesite. Un hígado dañado por el alcohol o la acumulación excesiva de toxinas no funcionará correctamente y esto aumenta el riesgo de padecer diabetes.

El Cardo Mariano beneficios contra el cáncer:

• Según estudios recientes el Cardo Mariano puede ser beneficioso contra el cáncer. Puede detener in vitro el desarrollo de células cancerígenas, no es que el cardo Mariano mate las células sino que hace que se comporten como células normales (al menos en el cáncer de próstata que es el que fue objeto del estudio)
• El Cardo Marianao potencia la medicación que se usa contra el cáncer.

• El cardo Mariano protege los riñones de los efectos dañinos de la quimioterapia.

El cardo mariano  reduce el colesterol

• En un estudio realizado en 1977 por científicos alemanes, se encontró que el cardo mariano podía inhibir la producción de colesterol. Influye disminuyendo el colesterol total el y se incrementaba el nivel de colesterol bueno.”

Puedes encontrar cardo mariano en parafarmacias, grandes almacenes y tiendas de dietética y herboristerías. Antes de tomar cardo mariano consulta con tu médico.

Si estás tomando alguna medicación es bueno que tú medico sepa cualquier cosas que tomes para que no se presenten casos de incompatibilidades entre los medicamentos que puedan afectarte. Mejor prevenir consulta siempre con tu médico cualquier preparado en polvo o pastillas aún siendo de hierbas medicinales.

En Viviendosanos nos importa tu opinión, si tienes ideas sobre temas o quieres hacer sugerencias escríbenos un comentario, Gracias por leer Viviendosanos.com

Fuente|.enplenitud.com

Fotos|cienciaaldia.wordpress.com/, nutrinow.net, izideal.es

Via: Dietas y Salud en Viviendo Sanos

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La placa intestinal y parásitos pueden ser la causa de que Usted no pueda bajar de peso.  Por este motivo, es necesario eliminar la causa.

El secreto es seguir un procedimiento científico para eliminar del organismo todos estos microorganismos que a medida que el tiempo pasa, causan más y más daño.

Estos seres diminutos y dañinos los tenemos todos los seres humanos. Unos más que otros y a unos les causa más daño que a otros. Se ubican en el estómago, colon e intestinos grueso y delgado. Producen una sensación de hinchazón, aumento de peso y mayor frecuencia de enfermedades, robandonle muchos años de su vida.

Utilizan nuestros cuerpos como un depósito de comida y por ello pueden multiplicarse por millares y millones.

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Gracias a la actividad física o algunos ejercicios puedes notar que tus huesos y flexibilidad en tu cuerpo serán mucho mejores que cuando no los realizabas. Aunque es preferible que visites a tu médico para que te examine y pueda decirte con certeza que clase de actividad estás apto a realizar; tal vez no puedes hacer muchos movimientos pero siempre existe una alternativa.

Algo que ya debes de saber, es que las caminatas diarias son el mejor ejercicio para mantenerte en forma y con muy buena salud. Luego puedes complementar esas caminatas con algún otro ejercicio como practicar yoga y hasta Tai Chi Chuan.

Via: Bajar de Peso

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Alimentación en el paciente diabético por grupo de alimento

Cereales: es la principal fuente de energía y fibra. Hay que consumir cuidando las porciones que consumimos. Cuidar los que tengan índice glucemico alto.

Leguminosas: Nos aporta energía, son ricos en proteína.

Verduras: son ricas en fibra, minerales, antioxidantes, aportan muy pocas calorías, se pueden comer en todos los tiempos de comida y a libre demanda.

Frutas: ricas en vitaminas, fibra y antioxidantes, hay que cuidar las cantidades que se consumen, las combinaciones que se hacen y cuidar las que tengan índice glucemico alto.

Alimentos de origen animal: hay que consumir carnes y quesos con bajo contenido de grasa saturada (pollo sin piel, pescado, queso panela, cottage.) La yema de huevo debe de consumirse máximo 2 a la semana, las claras de huevo pueden consumirse libre.

Lácteos: con bajo contenido en grasa (leche descremada, 2%, yogurt 0% grasa)

Aceites y grasas: ricos en omega 3 (aceite de oliva, canola, maíz, soya, semillitas, nuez, cacahuate) consumir con moderación. Evitar la comida frita.

Sodio: El consumo elevado de este mineral contribuye a padecer enfermedades renales y cardiovasculares

Ejemplo:

Sal, consume industrializado, salsa de soya, cereales comerciales, productos enlatados o conservados con sal, etc.

Alcohol: El consumo de esta bebida eleva los niveles de grasa (colesterol y triglicéridos) en la sangre.

Endulzante dietético

Hay que preferir Splenda ya que el cuerpo no lo absorbe y no produce efectos secundarios a diferencia de los otros.

Aspartame: no se recomienda por que tiene efectos secundarios (dolor de cabeza, etc.)

Líquidos:

* Consumir 2 litros de agua.
* Consumir electrolitos 1 vez por semana, esto es para recuperar los electrolitos que se pierden cuando se orina mucho.

Que hacer si hay una baja de glucosa?

1. Cargar un dulce en el bolso.

Consumir una pequeña ración si hay una baja de glucosa.

2. Cargar una galleta en el bolso.

Consumir en caso de que no se regule la glucosa.

3. No dejar más de 4 horas sin comer.

¿SABIAS QUE?

Una buena alimentación y una práctica regular de ejercicio son herramientas indispensables para un buen control de la diabetes.

Estudios publicados en The New England Journal Of Medicine, han reportado que los pacientes que son sometidos a cirugía tienen de un 30 a un 40 % de reducción de riesgo relativo de muerte, cuando se comparan con grupos controles a 10 años de seguimiento.

Varios procedimientos quirúrgicos enfocados a tratar la obesidad mórbida (Bypass Gástrico, Banda Gástrica Ajustable, Derivación Biliopancreática) han demostrado resultados significativos en relación a la resolución de las enfermedades asociadas a obesidad, rara vez estos procedimientos son considerados como una opción terapéutica en el manejo de la diabetes mellitus y síndrome metabólico.

Escrito por Evelyn Schiebeck

Via: Mi Dieta Balanceada .com

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Las propiedades de los arándanos y sus múltiples usos eran conocidos por tribus de la antigüedad.  Como remedio para sanar de infecciones de orina, ya que el arándano es rico en sustancias que actúan contra bacterias como la escherichia coli. En Viviendosanos, propiedades de los arándanos El arándano es una baya es una fruta conocida como “frutas del bosque” como  la mora, la grosella, la frambuesa. De color negro azulado  pertenece a la familia de las Ericáceas. Los arándonos siendo tan pequeños son tesoros de la naturaleza por su contenido en sustancias saludables.

Los arándanos poseen:

• Fibra

• Provitamina A

• Vitamina C

• Vitamina E

• Magnesio

• Fibra

• Pigmentos naturales (los que le dan el color) muy beneficiosos, y los carotinoides que poseen una potente acción antioxidante. Estas sustancias tienen una acción de neutralizar los radicales libres.  

• Entre los efectos beneficiosos de los antocionos y los carotenoides: Potencian el sistema inmunológico, contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas, cardiovasculares incluso el cáncer.
• La Vitamina C facilita la absorción del calcio.

• Los arándanos poseen propiedades laxantes y depurativa.

• Acción antiséptica y antibiótica sobre gérmenes causantes de infecciones urinarias. En caso de cistitis se recomienda tomar zumo de arándanos durante tres meses como tratamiento y posterior prevención.

• Contienen acido químico que evita se formen cálculos o litiasis renal.

• Previene la formación de gastritis y úlceras estomacales gracias a las proanocinidinas.

• Solo contiene 30 calorías por cada 100 gramos de peso. Es ideal para dietas de control de peso.

• Colabora a disminuir el colesterol y los triglicéridos.

Los arándanos tienen un sabor delicioso y son ideales en zumos, batidos y postres . Hay recetas que puedes hacer con arándanos para disfrutar de su sabor y sus estupendas propiedades.  !Apúntate al arándano, ganarás salud!.

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Vía|.botanical-online.com,

Fotos|sentitsamolletreceptes.blogspot.com,, plantas-especies.com, moonmentum.com

Via: Dietas y Salud en Viviendo Sanos

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La efectividad de esta pastilla formulada especialmente para adelgazar es ya comprobada y autorizada por la FDA.

Este tipo de pastilla no es un estimulante o supresor del apetito. Está desarrollado para que actúe sólo en el sistema digestivo,  sin afectar el ritmo cardíaco,  el cerebro o causar somnolencia.

Esta pastilla para adelgazar actúa de forma especial impidiendo que las enzimas del cuerpo digieran parte de la grasa que se come. Esta grasa no digerida no se puede absorber y se elimina del cuerpo con las heces.  Puede perder un 50% más de peso que haciendo solamente dieta.

De es ta manera, por cada 2 kilos que pierda por sus propios medios, con este programa puede perder uno más.

Realmente no es una cápsula milagrosa ni una dieta fulminante.  Para aprovechar al máximo su mecanismo de acción ,  se deberá seguir una dieta hipocalórica y baja en grasa y realizar más actividad física. Si no se ingieren alimentos que contengan grasa o se salta una comida, entonces la pastilla no se toma.

Efectos Secundarios

Dependenrán de lo que se come en exceso de grasa.

Este programa actúa de tal forma que impide que parte de las enzimas del cuerpo digieran aproximadamente la cuarta parte de la grasa que se come.

Como no se puede absorber la grasa digerida, se elimina del cuerpo por las heces y no contribuye al aumento de peso.

Cada cápsula actúa sobre una única comida. Como consecuencia de este modo de acción, puedes observar cambios de los movimientos intestinales.

Si se sigue las recomendaciones de ingestión de grasa , estos efectos deberían ser manejables. Sin embargo, si se toman aquellas  con alimentos que contengan demasiada grasa, la consecuencia es que se elimina más grasa que la ingerida, lo que aumenta la probabilidad de que haya efectos adversos del tratamiento relacionados con la dieta, como ser:

• heces grasas u oleosas
• heces sueltas y blandas
• movimientos intestinales súbitos
• gases (flatulencia)  con o sin manchas oleosas.

Lo importante y la clave de este programa es tratar de ingerir comidas con cantidades de grasa que estén bajo los niveles que se recomiendan.

Para saber de que sistema hablamos, de click al siguiente enlace :

Pastilla Adelgazar

…

Via: Para Adelgazar

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Uno de mis problemas desde hace años ha sido el deseo de tener un estómago libre de grasa. En mi cintura y en mi abdomen se acumula grasa más que en ningún otro lugar de mi cuerpo.  He realizado ejercicios diariamente y no tengo exceso de grasa pero estoy muy lejos de tener ese estomago plano así como los modelos que aparece en los anuncios comerciales.

Tras muchas investigaciones, encontré una opción muy efectiva para ejercitarme sin realizar ejercicios para adelgazar extenuantes y sin perder mucho tiempo. También me di cuenta de muchos mitos que uno cree acerca de la alimentación adecuada y la práctica de ejercicios, los cuales estaba realizando equivocadamente.

Mitos

• Los ejercicios en gran cantidad, repetitivos aplicados al abdomen me harán bajar la grasa acumulada.
• Comprar alimentos ya procesados con publicidad acerca de sus propiedades “light”.
• Uso de endulzantes sustitutos del azúcar.
• Realizar ejercicios aplicados directamente al estómago.

La mayoría de alimentos etiquetados bajos en calorías y grasas contienen edulcolorantes, azucares artificiales y otros aditivos que crean un desorden hormonal en el organismo. Los alimentos compuestos por granos integrales realmente poseen muy poca cantidad de estos granos y contienen una alta concentración de almidones refinados y azucares que disparan rápidamente el nivel de azúcar en el cuerpo. Una mala escogencia de alimentos, lejos de hacerte bajar barriga rápido, te hará aumentar la grasa acumulada.

Ejercicios Adecuados

• No enfocarse en ejercicios abdominales.
• Selecciona ejercicios que estimulen tu respuesta metabólica.
• Selecciona ejercicios que logren una respuesta hormonal efectiva de tu cuerpo a la quema de grasas.
• Selecciona ejercicios que produzcan un estado metabólico que se extienda aún después de la sesión de ejercicios.

VIA|Ejercicios para bajar la barriga.

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En la dieta medica Scardale, a que hora se hace la cena?

Gracias

Respuesta:

La dieta medica Scarsdale (La he hecho mas de una vez, al igual que mi madre y hermano) requiere del establecimiento de horarios fijos para cada una del comidas, nosotros siempre hemos utilizado los siguientes:

Desayuno: 00:70 Hs.
6 horas.
Almuerzo: 13:00 Hs.
4 horas.
Merienda: 17:00 Hs.
6 horas.
Cena: 23:00 Hs.
8 horas.

Ya que la cena debe estar lejos tanto de la finalizacion de la actividad fisica diaria como del momento de ir a acostarse.-

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