dietas y recetas bajas en calorías?

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dietasbajardepeso

Pregunta:

quiero bajar los rollitos(la panza) y quiero saber que dietas me recomiendan que no sea muy estricta ?y quieroo saber cuantas caloria diarias tiene que comer una persona de mi edad(16 años)?y si conosen algunas resetas bajas en calorias o linght? gracias
ques son los aguacates? en rosario no hay. por q lo puedo sustituir?

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