dietas mas rapidas y efectivas?

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dietasbajardepeso

Pregunta:

hola me pueden dejar dietas de estas k bajas en una semana 10 dias
por favor no contesten diciendo
COME MENOS HAZ EJERCICIO BEBE AGUA
tengo 15 años mido 1.66 peso 57
quisiera perder 5 kg
gracias anticipdas

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4 thoughts on “dietas mas rapidas y efectivas?

  1. yo creo que la mejor manera de perder peso es hacer mucho ejercicio pero si a comida te refieres te recomiendo comer menos carne mas ensalada y evitar el agua mientras comes escuche que ayuda a pegar las grasas al cuerpo
    te lo digo yo que tengo 14 años mido 1,71 y peso 55,5Ks yo ago un poco de ejercicio y no bebo agua durante la comido y que como un poco (mucho) de todo xD

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  2. Te recomendaría que no intentaras perder kg por tu cuenta, no te fíes de las dietas de las revistas, pues en muchas faltan nutrientes… …mejor asesórate con un experto en nutrición, pues, ellos saben dietas que te hacen adelgazar sin que te falte ningún nutriente esencial.

    Otra solución es comer de todo, pero, con moderación y sobre todo mucha fruta que es muy sana y hacer ejercicio a diario.

    Espero haberte ayudado algo.

    S2.

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  3. Para bajar de peso y mantenerse en el peso correcto es necesario aprender a comer saludablemente y hacer ejercicio. En algunas ocasiones necesitamos una dieta relámpago para perder peso rápido. Esto es importante para las modelos antes de hacer algunas presentaciones especiales ya sea fotografía o pasarela.

    Estas dietas instantáneas pueden ser usadas por personas sanas que quieren lucir mejor para una fiesta, fotos especiales o para motivarse a bajar de peso. Son dietas cortas y sacrificadas pero son fáciles de seguir porque quien las hace sabe que son efectivas y solo duran un par de días.

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    Las desventajas de estas dietas son que si vuelves a la comida chatarra inmediatamente volverás a ganar el peso perdido. No son dietas recomendadas por mas de una semana porque son radicales y difíciles de seguir por largo tiempo. Si estas tomando medicinas o tienes alguna condición o enfermedad consulta con tu medico.

    Dieta Rapida
    Para perder 1.5 libras por día (la perdida total depende tu peso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dos veces consecutivas. Si deseas una dieta mas larga te recomendamos South Beach o Atkins o lee nuestro articulo sobre adelgazar sin dieta.

    día 1
    Desayuno
    Omelet con dos claras de huevo y vegetales
    Café, té o leche descremada (sin azúcar)

    Merienda
    Media toronja

    Almuerzo (comida)
    6 onzas de carne de res o pollo asado
    Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

    Merienda
    Té o café y una manzana u otra fruta

    Cena
    Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales
    6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres) sin grasa
    si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo)

    día dos
    Desayuno
    Igual al día 1

    Merienda
    Media toronja

    Almuerzo (comida)
    Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimienta al gusto
    6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado
    6 onzas de jugo de tomate

    Merienda
    1 fruta pequeña

    Cena
    6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa)
    Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de oliva
    Media taza de salsa de manzana u otra fruta
    Te, café o soda de dieta

    día tres
    desayuno
    igual que el día 1

    Merienda
    Igual al día 1

    Almuerzo (comida)
    2 tostadas de pan entero
    6 onzas de pollo o pescado asado
    Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)

    Merienda
    1 manzana
    Te, café o soda de dieta

    Cena
    6 onzas de pollo o pescado asado
    1 tomate asado
    Ensalada
    4 ciruelas secas u otra fruta

    te comento que tienes un peso ideal pero respeto lo deseos de las demas personas ingsaludos..

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

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