¿Dieta para higado graso y colon irritable?

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dietasbajardepeso

Pregunta:

Sufro de esteatosis hepatica y colon irritable, necesito saber de una dieta que me sirva para ambas cosas, porque hasta ahora, los alimentos que me sirven para el higado, me hacen andar mal del colon y por razones obvias ya no puedo tomar antinflamatorios ni analgesicos.

Ojala me puedan ayudar.

Gracias

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3 thoughts on “¿Dieta para higado graso y colon irritable?

  1. Las infusiones con limón, diente de león, boldo o alcachofa, todos grandes depuradores hepáticos, pueden resultar beneficiosos en casos de hígado graso o esteatosis.

    Pero, lo dicho, llevar una dieta saludable es siempre la cuestión más indicada. Consumir pescados azules, con altos contenidos de ácidos grasos beningnos, es una buena opción. También lo es tener una dieta alta en fibras, ya que ayuda a mantener más depurado todo el tracto digestivo. Más vegetales y menos grasas saturadas siempre es algo recomendable en estos casos

    Primero que nada hay que tener que existen dos tipos de grasas: las buenas y las malas. Las buenas son aquellas que provienen de los vegetales como el aceite de oliva, soya o canola y la mala son las que viene en productos cárneos. El consumo de grasas buenas como la del aceite de oliva son recomendadas, pero en tu caso con cierto límite. También, es importante destacar que las harinas refinadas pueden influir en tu enfermedad, a si que reemplázalas por harinas integrales. Otro punto muy importante es el consumo de lácteos que deben ser descremados y el aumento en el consumo de productos como carnes magras (pescado y pollo sin piel), leguminosas, frutas y verduras. Si quieres consumir huevo lo mejor es evitar la yema, ya que es la que tiene todo el colesterol de éste alimento.
    Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra: pan integral, frutas con piel y verduras.
    Utiliza suplementos de Salvado de Trigo: 4 a 8 cucharadas al día, mezclados con líquidos o alimentos. Aunque observes bien sus síntomas, curiosamente, en muchos casos el “culpable” de los síntomas es el mismo trigo, al ser uno de los alimentos problemáticos principales. Si observas empeoramiento de los síntomas con el trigo, evita también el centeno y el maíz. En cambio, el arroz (salvado de arroz) es el cereal más inocuo

    UNA DIETA EJEMPLO:
    Desayuno y merienda:
    Leche de almendra, infusión de té o café con poquita miel.
    Pan integral. Margarina.
    Frutas: manzana, pera, plátano… Zumo natural de frutas.

    Comidas principales:
    Caldos y sopas de vegetales o carnes, no grasos.
    Pastas, patatas cocidas o al horno. Arroz.
    Carnes sin grasa (ternera, pollo, pavo, cerdo, cordero) cocidas, al horno o plancha. No fritas.
    Pescados de todos los tipos, no fritos.
    Huevos.
    Todas las verduras excepto las arriba indicadas.
    Ensalada de lechuga, escarola, tomate.
    Frutas: manzana, pera, plátano. Manzanas al horno.
    Pan integral.

    Complementos:
    Aceite (oliva, girasol, maíz): dos cucharadas al día.
    Bebidas: solo agua o zumos naturales de frutas.
    Puede condimentar con sal, salvo que no esté indicada por otras enfermedades (hipertensión…).
    Espero que te haya servido esta pequeña ayuda y recuerda que la alimentación se complementa con estilos de vida saludables y actividad física

    Por último ve a un nutricionista para que te haga una dieta de acuerdo a tu edad, peso y talla

    Feliz Año Nuevo

    Espero te sirva

    Besos

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  2. Hola

    increible pero la solucion es relativamente sencilla

    como estas ya con el problema

    inicia con te de manzanilla en ayunas concentrado seguido de yougurth, solo asegurate que si contenga lactobacilos y no solo sea un producto comercial mas

    Para el higado y que al mismo tiempo se reflejara en lo demas debes de consumir Cardo Mariano o tambien conocido como Cardo lechoso, lo venden como capsulas en las tiendas botanicas o las llamadas hieberias, es seguro y funciona muy bien, los efectos los noptaras mas o menos despues de una semana

    mi caso era de higado graso con colon muy irritado

    saludos

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

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