desearia que alguien que padezca de colon irritable me proporcione una buena dieta alimentaria .garcias.?

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9 thoughts on “desearia que alguien que padezca de colon irritable me proporcione una buena dieta alimentaria .garcias.?

  1. Una dieta:

    Desayuno y merienda:
    Leche de almendra, infusi√≥n de t√© o caf√©. Az√ļcar. Pan integral. Margarina. Frutas: manzana, pera, pl√°tano… Zumo natural de frutas.
    Comidas principales:
    Caldos y sopas de vegetales o carnes, no grasos.
    Pastas, patatas cocidas o al horno. Arroz.
    Carnes sin grasa (ternera, pollo, pavo, cerdo, cordero) cocidas, al horno o plancha. No fritas.
    Pescados de todos los tipos, no fritos.
    Huevos.
    Todas las verduras excepto las arriba indicadas.
    Ensalada de lechuga, escarola, tomate.
    Frutas: manzana, pera, pl√°tano. Manzanas al horno. Jalea.
    Pan integral.
    Complementos:
    Aceite (oliva, girasol, maíz): dos cucharadas al día.
    Bebidas: solo agua o zumos naturales de frutas.
    Puede condimentar con sal, salvo que no est√© indicada por otras enfermedades (hipertensi√≥n…).

    Evite las bebidas con gas y los alimentos flatulentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva.

    Aumente la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios), sobre todo si predomina el estre√Īimiento.

    Procure mantener un horario fijo de comidas, e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno.

    Realice ejercicio f√≠sico, caminar, nadar,…

    El dolor abdominal se puede aliviar aplicando calor local suave.

    Evite el uso de laxantes.

    Evite, en lo posible, las situaciones que le pongan nervioso o estresen.

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  2. Corrige tu sistema nervioso. Trata de estar tranquila el mayor tiempo posible. Cada vez que te venga la idea de “Me haces enojarme”, cambiala por “Yo me enojo por mi misma, porque yo elijo ese estado an√≠mico ante esta situaci√≥n”. Camina un rato descalza en la Tierra firme, o en la arena del mar, as√≠ descargar√°s las energ√≠as excesivas de tus sistemas nerviosos central y aut√≥nomo. Bebe agua pura, y come solo tres veces al dia, espaciadas por cada cuatro horas, y no comas nada entre las comidas. Y limpia tus intestinos bebiendo un litro de agua tibia en ayunas, y otro tres horas despues de almuerzo; lejos de las comidas.

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  3. Te voy a contestar con lo que mejor podría sucederte para aplacar tu dolencia. Visita a un medico gastroenterologo, él te dirá que debes comer y que no, cada organismo es distinto a otro y lo que funciona par uno puede ser contraproducente par otro. Incluso puedes padecer alguna falencia intestinal que deberá ser estudiada. Haz caso, si te quieres a ti misma,. visita a un medico y no te guíes por los consejos de nadie mas.

    Mucha Suerte

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  4. EN primer lugar CUIDA US NERVIOS sabras q eso es lo que influye en el colon. En cuanto a comidas evita todo lo que sean verduras de hojas verdes, (lechuga en especial), consume mas las cocidas, no tanta carne roja y mucho mas pescado. cuidado con los citricos, (sin la pulpa), evita tanta leche, LOS CONDIMENTOS (lo peor) eso no quiere deir q tus comidas sean desabridas pero consume con moderación!! y OJO con las bebidas COLA, eso es veneno para los que tenemos colon. pero por sobre todas las cosas, tu sistema nervioso es lo que debes cuidar!! besos y suerte.

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  5. Lo que no debes comer, es café, vinagre, picantes, especias en general, el zumo de zanahoria alivia mucho, y la mermelada.

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  6. Dieta y consejos para el síndrome de colon irritable
    Si usted ha sido diagnosticado de S√≠ndrome de “colon irritable” o “intestino irritable” y presenta estre√Īimiento o diarrea leve o bien alternancia de estre√Īimiento y diarrea, deber√° aumentar la ingesta de fibra, mediante:

    Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra: pan integral, frutas con piel y verduras.
    Utilice suplementos de Salvado de Trigo: 4 a 8 cucharadas al día, mezclados con líquidos o alimentos.
    En ocasiones su médico le puede prescribir medicamentos del tipo:
    Plantaben¬ģ, 1 sobre cada 8 √≥ 12 horas disuelto en un vaso de agua, √≥
    Cenat¬ģ, 2 cucharaditas cada 12 horas con una vaso de agua.
    Modifique sus h√°bitos de comidas:

    Haga una dieta “pobre en grasas” y “rica en prote√≠nas” (carnes y pescados).

    Coma despacio y procure masticar bien.

    Evite comida copiosas, son preferibles comidas m√°s frecuentes y menos abundantes.

    Evite los alimentos que usted note que le desencadenan o empeoran sus s√≠ntomas. Los que con m√°s frecuencia le perjudican son: especias, alcohol, t√≥nica, sopas de sobres, cacao, derivados l√°cteos, quesos, yogurt, boller√≠a, pasteles, helados, mantequilla,…

    Si lo que predomina es la diarrea evite los derivados lácteos, café, té y chocolate. Puede tomar leche vegetal (de almendras).

    Evite las bebidas con gas y los alimentos flatulentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva.

    Aumente la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios), sobre todo si predomina el estre√Īimiento.

    Procure mantener un horario fijo de comidas, e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno.

    Realice ejercicio f√≠sico, caminar, nadar,…

    El dolor abdominal se puede aliviar aplicando calor local suave.

    Evite el uso de laxantes.

    Evite, en lo posible, las situaciones que le pongan nervioso o estresen.

    Una dieta:

    Desayuno y merienda:
    Leche de almendra, infusi√≥n de t√© o caf√©. Az√ļcar. Pan integral. Margarina. Frutas: manzana, pera, pl√°tano… Zumo natural de frutas.
    Comidas principales:
    Caldos y sopas de vegetales o carnes, no grasos.
    Pastas, patatas cocidas o al horno. Arroz.
    Carnes sin grasa (ternera, pollo, pavo, cerdo, cordero) cocidas, al horno o plancha. No fritas.
    Pescados de todos los tipos, no fritos.
    Huevos.
    Todas las verduras excepto las arriba indicadas.
    Ensalada de lechuga, escarola, tomate.
    Frutas: manzana, pera, pl√°tano. Manzanas al horno. Jalea.
    Pan integral.
    Complementos:
    Aceite (oliva, girasol, maíz): dos cucharadas al día.
    Bebidas: solo agua o zumos naturales de frutas.
    Puede condimentar con sal, salvo que no est√© indicada por otras enfermedades (hipertensi√≥n…).

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  7. yo tengo eso y todo empeso por estre√Īimiento y otros sintomas relaciondos con ese tema .. cuestion q termine haciendome un estudio llamado COLONOSCOPIA y de ai q supe lo de este querido colon .. ahora estoy tomando unas pastillas 4 veces al dia ( despues de cada comida) y tal ves tenga q tomar de por vida es decirdentro de 3 meses voy atener qhacerme otra ves el estudio molesto y en cuanto a la comida .. es basicamente lo q te dijeron nuestros amigos… no difiere en nada en lo q me dieron a mi… y suerte con tus nervios q es lo mas dificil

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  8. solo tienes qe comer sano sin especias de ningun tipo, sin excesos ni cafe, y tampoco mucha lactosa, y veras que bien

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