¿de donde puedo descargar el libro “la dieta medica scardale”?

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dietasbajardepeso

Pregunta:

no solo el menu que dura 14 dias …sino lo que dice el libro completo…alguien me lo envia en pdf??? doy 5 estrellas

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2 thoughts on “¿de donde puedo descargar el libro “la dieta medica scardale”?

  1. Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.

    Esta dieta está dividida en dos fases:

    La Dieta Médica Scarsdale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales.
    El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continuan perdiendo peso. Despues de dos semanas con el PMD necesita perder más quilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS.

    Reglas Básicas de la dieta Scarsdale

    Coma exactamente lo indicado.
    No beba alcohol.
    Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
    Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas.
    Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
    Coma los vegetales sin grasas.
    La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel.
    No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada.
    No siga la dieta durante más de 14 días.

    DESAYUNO (igual para todos los días)

    1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada
    1 rebanada de pan de proteínas
    Café o té (sin azúcar, crema o leche)

    LUNES

    ALMUERZO
    Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,…) pero magros.
    Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, té o soda dietética.
    CENA
    Pescado o mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (de hojas y vegetales), lo que desee 1 rebanada de pan de proteínas Toronja o fruta de la temporada

    MARTES

    ALMUERZO
    Ensalada mixta de frutas (cuanto desee)
    Café o té
    CENA
    Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino. Café o té.

    MIERCOLES

    ALMUERZO
    Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café o té
    CENA
    Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio. Café o té.

    JUEVES

    ALMUERZO
    2 huevos (en cualquier forma y sin grasa) Requesón, bajo en grasa Calabacín, habichuelas (vainitas) o tomates (rodajas o cocidos a fuego lento) 1 rebanada de pan tostado. Café o té
    CENA
    Pollo asado (a la parrilla o en barbacoa y cuanto quiera) Espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y en abundancia Café o té

    VIERNES

    ALMUERZO
    Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie) Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café o té
    CENA
    Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanada de pan. Café o té

    SABADO

    ALMUERZO
    Ensalada de frutas (cuanto quiera) Café o té
    CENA
    Pavo o pollo asados Ensalada de tomates y lechuga Toronja o fruta de la temporada Café o té

    DOMINGO

    ALMUERZO
    Pollo o pavo fríos o calientes Tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café o té
    CENA
    Bisteck a la parrilla en abundancia (cualquier corte) Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates (en rodajas o cocinados). Coles de bruselas Café o té

    En la segunda semana repita todos los menús de nuevo.

    Una vez finalizados los 14 días pase al programa para mantenerse delgado (PMD). Si pasados otros 14 días quiere perder más peso vuelva otras dos semanas al plan anterior (DMS).

    El Programa para Mantenerse Delgado

    Le presentamos una lista con lo que no está permitido y lo que si lo está:

    No Permitido
    Permitido
    Azucar ni nada que lo contengaUna bebida alcohólica al día
    Leche entera (use desnatada)Todas las carnes magras
    Helados y flanesPollo o pavo
    Pasteles y frutas en conservasTodo tipo de pescado
    Golosinas o chocolateTodo tipo de marisco
    Patatas, arroz, boniatos, judías, habas, aguacatesHuevos en cualquier forma (no más de 3 por semana)
    Espaguetis, macarrones, fideos ni nada que contenga harina.Quesos
    Embutidos o carnes grasasHortalizas
    Postres con azúcarFrutas y hortalizas (también en zumo)
    Aderezos ricos en grasas como la mayonesaNueces y castañas de vez en cuando
    Mantequilla, margarina, aceites o cualquier tipo de grasa2 rebanadas de pan por día
    No más de 2 rebanadas de pan por díaEnsaladas de verduras
    Bebidas: Café, té, gaseosas dietéticas, leche desnatada
    Edulcorantes
    Condimentos: Ketchup, mostaza, pepinillos, aceitunas, hierbas.

    Resultados de la búsqueda
    [PDF] DIETAS MÁGICAS
    Formato de archivo: PDF/Adobe Acrobat – Versión en HTML
    Dieta médica de Scarsdale. Ed. Planeta. Barcelona, 1994. – Varela G. Informe sobre “Efectos metabólicos de la L-carnitina. Su posible papel en las d

    Estoy de acuerdo: Thumb up +1

  2. Aqui Tienes:

    dieta del Dr. Ravenna
    dieta básica de las 1200 calorías
    dieta para aumentar la masa muscular
    dieta para bajar el colesterol elevado
    dieta Anabolica del Dr.Mauro Di Pasquale

    Si te sirven y estas mas….

    dieta de las 6 comidas, pag 6.
    dieta para bajar mas de 10 kg, pag 9.
    dieta para adelgazar sin pasar hambre, pag 13.
    dieta de ansiedades, pag 16.
    dieta antifracaso, pag 19.
    dieta contra la celulitis, pag 24.
    dieta para deportistas, pag 26.
    dieta de emergencia, pag 33.
    dieta extrema, pag 37.
    dieta hipocalórica, pag 40
    dieta libre, pag 43
    dieta de la pasta, pag 47.
    dieta con pasta, pag 50.
    psicodietas, pag 53.
    dieta relámpago, pag 58.
    dieta del té con alga fucus vesiculosus, pag 61.
    dieta del yogur, pag 65.
    dieta hipertensión, pag 67.
    dieta rica en fibra(laxante), pag 70.
    dieta oportuna, pag 73.
    dieta de 1070 calorías, pag 77.
    dieta del té rojo , pag 80.
    dieta china, pag 84.
    dieta japonesa, pag 88.
    dieta macrobiótica, pag 92.
    dieta naturista, pag 98.
    dieta del buen comer, pag 102
    dieta natural, pag 104.
    dieta anti colesterol, pag 109.
    dieta de la manzana, pag 113.
    dieta de la manzana moderada , pag 115.
    dieta para perder peso, pag 120.
    dieta del chocolate, pag 125.
    dieta ayurveda, pag 129
    dieta por puntos, pag 134.
    dieta fuera de casa , pag 140.
    dieta fuera de casa ii, pag 146.
    dieta de la papa , pag 151.
    dieta para quinceañeras, pag 154.
    dieta del ejecutivo , pag 157.
    dieta de los 7 kilos, pag 161.
    dieta para adictas a las dietas , pag 165
    dieta de los 3 días disociados, pag 168.
    dieta del té , pag 171.
    dieta express, pag 175.
    dieta especial, pag 179.
    dieta del colon irritable, pag 181.
    dieta para celiacos, pag 184.
    dieta quema grasa, pag 189
    dieta de los cítricos, pag 192.
    dieta para adelgazar 8 kg en un mes , pag 196.
    dieta antiestrés , pag 200.
    dieta que contra la ansiedad, pag 203.
    dieta para situaciones difíciles , pag 207.
    dieta de la pizza , pag 210.
    dieta estricta , pag 212.
    dieta para adictos a los hidratos de carbono , pag 216.
    dieta para diabéticos , pag 220.
    dieta de sopa de col de una semana, pag 223.
    dieta del astronauta, pag 225.
    dieta hepatoprotectora, pag 227.
    dieta de la mujer trabajadora , pag 229.
    dieta budista , pag 232.
    el ayuno , pag 234.
    dieta del tomate , pag 237.
    dieta para la constipación , pag 240.
    dieta de alimentos combinados , pag 243.
    dieta feliz , pag 245.
    dieta vegetariana , pag 247.
    dieta variada 2 , pag 249.
    dieta del día de eliminación, pag 251.
    dieta del estudiante, pag 253.
    dieta mediterránea , pag 262.
    dieta disociada , pag 265.
    dietas de las pastas que no engordan , pag 265.
    dieta para desintoxicarse en 24hs , pag 267,
    anti dieta , pag 269.
    dieta del tomate y anana (pina), pag 273.
    dieta del pan y mantequilla , pag 275.
    dieta para el asma, pag 279.
    la dieta astringente, pag 283.
    la dieta del arroz , pag 286.
    dieta anticelulitis, pag 290
    dieta básica de 900 calorías al día, pag 295.
    dieta básica de 1000 calorías al día, pag 297.
    dieta básica de 1200 calorías al día, pag 301.
    dieta básica de 1500 calorías al día, pag 303.
    dieta para deshincharse y dexintosicarse , pag 307.
    dieta pav , pag 309.
    dieta ks, pag 311.
    dieta irs, pag 313.
    dieta primera semana, pag 315.
    dieta según el grupo sanguíneo, pag 317.
    dieta de la zona, pag 320.
    dieta sin lactosa , pag 329.
    dieta modificada para hipercolesterolemia , pag 333.
    dieta del instituto del corazón de miami, pag 335.
    dieta para engordar , pag 337.
    superdieta, pag 339.
    dieta de arroz, pollo y manzanas, pag 341.
    dieta del melocotón , pag 343.
    dieta del vaso de agua, pag 345.
    dieta atkins , pag 347.
    dieta de la savia y limón, pag 365.
    dieta de la clínica mayo, pag 368.
    dieta body care, pag 370.
    cronodieta, pag 374.
    dieta de brooke shields, pag 376.
    dieta de beverly hills , pag 378.
    dieta scarsdale , pag 380.
    dieta de stillman, pag 382.
    dieta del programa de obesidad de la universidad
    católica, pag 384
    dieta de colette lefort, pag 387.
    dieta de demis roussos, pag 389.
    dieta desintoxicante de 24 horas, pag 391.
    dieta diurética , pag 393.
    dieta anticelulítica, pag 395.
    dieta depurativa con licuados, pag 397.
    dieta de gaylord-hauser, pag 399.
    dieta de eliminación , pag 402.
    dieta por descomposición química, pag 404.
    dieta de la fuerza aérea, pag 406.
    dieta de las dos fases, pag 408.
    dieta del cosmonauta , pag 411.
    dieta del dr. terry shintani, pag 413.
    dieta disociada para época de fiestas, pag 418.
    dieta para combatir la celulitis, pag 420.
    dieta sana del doctor graschinsky, pag 422.
    dieta del dr. shelton, pag 426.
    dieta del slim fast, pag 431.
    dieta de las proteínas, pag 434.
    anexo l. datos básicos para las dietas y observaciones , pag 436.

    Aqui el Link:

    ►http://rapidshare.com/files/236549873/LAS_MEJORES_DIETAS.rar

    Saludos

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