¿Como puedo bajar de peso rapido!?

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Pregunta:

Mi peso ideal deberia ser como 60 kg (mido 1.70) pero peso 72 kg -.-
los subi solo en las vacaciones de invierno y quiero bajarlos rapido!
Ayuda porfavor -.-

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5 thoughts on “¿Como puedo bajar de peso rapido!?

  1. hola!! creo q lo q tendrias q hacer si tus tiempos te lo permite; tus horarios es adecuarte en realizar las 6 comidas diarias con alimentos bajos en grasa,eso va a permitir q tu metbolismo cambie y aeso agregarle 3 veces a la semana ejercicio. vendrian muy bien.. nada es magia la la dietas no sirven.xq te moris de hambre un periodo y los kilos al tiempo vuelven, solo tienes que cambiart tu estilo de vida.intentalo con esfuerzo, todo se puede!!!.saludos::

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  2. Puedes perder hasta 5 kilos en una sola semana con un plan dietético estricto y ayuda farmacológica, pero esto trae como consecuencia daños al organismo y una gran descompensación. Lo que muchos médicos recomiendan es que pierdas 1 kilo por semana, de esa forma ya no lo vuelves a recuperar y no sufres de ningún daño además de que puede lograr esto sólo con dieta, ni siquiera necesitas de estrictos regímenes de ejercicio ni nada por el estilo sólo esto:
    1.- Distribuye tu comida en 5 tiempos en lugar de 3 (ósea un desayuno comida y cena con dos colaciones, una entre el desayuno y la comida y la otra entre la comida y la cena)
    2.- Camina por lo menos 25 a 30 minutos diarios de manera continua, no es necesario que corras o que te inscribas a un gimnasio
    3.- bebe agua continuamente, el agua te ayudara a mejorar tu digestión y a que tu cuerpo elimine lo que no necesita, (2 a 2.5 Litros al día)
    4.- reduce la ingesta de carbohidratos y lípidos
    5.- de ser necesario consulta un nutriólogo, que te haga una evaluación de peso y estatura, nos diga tu IMC, y que cantidad de grasa y agua tienes en tu cuerpo, él te dirá la mejor dieta para perder peso

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  3. Tengo la solucion para bajar de peso y no volver a subir, llegar a tu peso ideal es posible

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