¿como bajar rapido de peso?

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Pregunta:

hola a todos
quisiera saber como bajo de peso rapido y no necesito que me digan que no es seguro para la salud
bajar de peso muy rapido eso lo se
lo que necesito es alguna dieta a seguir necesito bajar varios kilitos pero no tengo mucho tiempo para hacer deportes y si saben algunos ejercicios q se puedan hacer dentro de la casa
asi q si pueden darme consejos
plissss
el tiempo ke kiero bajar es maximo hasta un mes
gracias

Comparte lo que sabes! Responde a las preguntas!

Una forma maravillosa para encontrar y compartir informacion.

Para responder la pregunta utiliza el formulario al pie de la página.

Puedes hacer una pregunta y obtener respuestas de gente real que comparte sus opiniones y experiencias.

Animate! dejanos saber que piensas 😉

10 thoughts on “¿como bajar rapido de peso?

  1. facil, solo haz una dieta de carbohidratos esa es la dieta mas efectiva pero es muy dificil conseguirla ya que todos los humanos somos adictos a los carbohidratos .Puedes comer lo que se te antoje que no tenga carbohidratos suerte con la perdida de peso ahh si esta dieta no la lleves al extremo puede hacerte daño

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  2. la mejor dieta ser vegetariano xD y comer mucha fruta nada de grasas y harinas ejercicios en las casa mmm pues sal al jardin trota 30 min en el patio donde sea en la misma casa

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  3. PSS TE SERA MUY DIFICIL NO SIGAS DIETAS EXTREMAS X QUE EMPEORARAS TODO PARA UN MES SERIADIFICIL LOM MEJOR SERIA CAMINAR SERCA DE TU KSA O EN UHN LUGAR AMPLIO COMO EN UNA ECTAREA O CAMINAR UNAS CALLES IDA Y VUELTA O COMPRAR ALGUNA MAQUINA DE EJERCICIO COMO LA BICICLETA O CAMINADORA COMO DCIES QUE NO TIENES TIEMPO PERO EN UN MES NO CREO QUE SE PUEDE BAJAR MAS DE 7 KILOS MX SALU2

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  4. Buen día.. Aquí va un consejo
    La clave para bajar de peso es la expulsión de grasa y toxinas… No importa cuanto camines o por cuantas horas lo hagas, lo importante acá es que sudes… Al sudar estas liberando grasa. Siempre recomiendo a mis pacientes hacer una caminata de 30 minutos al día en condición esforzada para producir sudor.
    Tener también una estricta dieta natural evitando cualquier tipo de comidas rápidas, también es importante retomar acá la forma y acción en la que te alimentas; en otras palabras; trata de que después de alimentarte no sentarte en un sillón a reposar o acostarte en la cama, sino mas bien, trata de empezar a movilizarte aunque sea a para contestar el teléfono por ejemplo.
    Si llegas a comer y luego “reposas la comida en la cama o te duermes”, estarás dando el paso libre a que la grasa se acomode en el cuerpo y se moldee a su antojo.

    Hace unos días tuvimos una charla con una nutricionista, llegamos a la conclusión que si lo que quieres es bajar de peso y alimentarte bien, lo mejor es las ensaladas verdes…
    Si sos algo quisquilloso con esto y no te gusta del todo, trata entonces de utilizar buen limón con sal, eso ayudara al gusto, utiliza especies como el ajo y pimienta, para dar un buen sazón..
    Si definitivamente no te agrada, podes tratar con un poco de pollo frio libre de grasa. Lo revuelves en la ensalada verde, te gustara la comida y te pondrá en muy buena forma…

    Siempre recomiendo el apio a la hora de adelgazar, ya que contiene un buen grupo de vitaminas(A, B, C, E)… Y es uno de los pocos vegetales que contienen manganeso y fosforo, los cuales son esenciales a la hora de adelgazar de una manera sana…
    Espero haber ayudado.
    Mucha Suerte

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  5. hola cariño espero que estes bien mis saludos demi para ti mira te voy a dar estos dos tips
    tu escojes cual es mas indicado para ti
    el primero el nutriologo y ejercicio es lo que te van a recomendar aqui
    no hay de otra y la segunda es esta dieta
    que yo hago y la estoy haciendo en este momento
    es por una semana nada mas y depende cuanto peso tenga mas bajas
    si tenes 30 a 20 kilos de mas bajaras la primera semana 5 a 6 kilos
    y si pesas menos bajaras 3a 4 kilos
    desayunas dos cucharadas de avena remojada endulzada con endulzante de dieta
    almuerzas ensalada de tomate y lechuga ..ya sea atun o bien huevo patiado sin aceite o carne hervida nada de grasa y una galleta soda
    meriendas una fruta ya sea manzana papaya o bien piña
    escoje una nada mas
    y cenas lo mismo que el desayuno
    esta dieta es muy buena …y bajaras y no sentiras debilidad ni hambre ya que la avena contribuye a esto ..
    segundo toma agua lo nesesario …si te da ansiedad toma chiclet trident sin azucar
    te de manzanilla o el que quiera esto es opcional si quieres si no con la pura dieta estas bien
    desayuno fruta cualquiera que sea menos harinosas..
    las mas recomendadas son papaya, piña, manzana .
    meriendas una fruta igual
    almuerzas una lata de atun en agua con tomate y lechuga y un poco de sal y limon
    meriendas fruta
    y cenas una fruta o bien un vaso de yogur sin azucar
    con esto bajas rapido al mes como 15 a 10 kilos
    sin sufrir hambre..no te sentiras debil

    y bueno cuando tengas ataques de ansiedad comete una galleta soda con un cafe endulzado con sacarina o cualquier otro tipo de edulcorante pero nada de azucar
    de dia por medio comeras atun …y el otro dia comeras carne sin grasa hervida…y asi sucesivamente
    hacer por lo menos 15 minutos de aerobicos ya sea bailar o bien 30 hora de caminata diaria

    con esto tendras muy buenos beneficios
    espero haberte ayudado cuidate mucho mua bye ♥

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  6. Mira si quieres bajar de peso, lo que puedes hacer es mejorar tu alimentación. Eso te ayudara mas de lo que crees. Si cuidas bien tu comida puedes bajar de peso y tonificarte un poco, aunque no tanto como con el ejercicio. Yo baje 10 kilos en 4 semanas con la dieta de Isabel de los Ríos, tan solo comiendo lo que uno DEBE COMER, y no dejar de comer absolutamente muchas cosas para hacer dietas relampago que ponen en riesgo tu salud,este programa es 100% confiable, te lo recomiendo es muy bueno, te dejo el link: http://www.tinyurl.com/ComerParaPerderPesoSinDieta

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  7. Para ponerse en forma, tenemos que cumplir 3 objetivos: quemar la grasa, ejercicio y eliminar la retencion de liquido. Me voy a enfocar en 2 temas: quemar grasa y eliminar la retencion de liquido. El ejercicio lo vamos a ver despues, ya que es un tema mas puntual. Ademas que alguien puede tener diferentes tipos de objetivos con eso.

    Por lo demas no todo es ejercicio, la dieta juega un papel fundamental en el logro de nuestros resultados. De hecho casi un 80% del logro de estos, es la dieta. No se saca nada con hacer mucho ejercicio si comes mas de lo que quemas.

    Entonces, lo principal es: Dieta y Ejercicio

    Primer paso: Comer varias veces al dia! Lo ideal es comer cada 3 horas. Pasaremos de tener 2 o 3 comidas al dia, a 4 o 5 comidas. La ingesta de varias raciones diarias, acostumbra al cuerpo a recibir nutrientes de forma mas seguida, y piensa: bueno, si recibo mas, entonces no tengo que acumular tanto!!. Automaticamente ya regulamos a nuestro cuerpo a no seguir guardando grandes reservas en nuestro organismo.

    Un horario bueno si trabajas o estudias:

    7:30 Hrs. Desayuno.
    10:30 Hrs. Colacion
    1:30 Hrs. Almuerzo
    4:30 Hrs. Once
    7.30 Hrs. Comida

    Algo importante tambien, es: no comer despues de las 8 de la noche. Si tu ultima comida fue a las 7.30 aprox, logras que la digestion se haga antes de ir a dormir. Y vas a descansar mejor. De lo contrario, si comes muy tarde y vas a dormir, el cuerpo sigue trabajando en la digestion, y no vas a tener un buen sueño.

    Es importante dormir bien, para un adulto promedio, minimo 6 horas, lo ideal son 8 horas de un sueño bueno. Ya que esto nos da un buen descanso y regula nuestro organismo. No coman tarde y duerman mucho! Ademas dormir bien, ayuda si estar en periodo de crecimiento a ser crecer y desarrollarte mas.

    Segundo paso: Bajar la ingesta calorica. Con esto no me refiero a seguir una dieta de calorias, ya que son muy extritas y si no andas con una tabla midiendo cuantas calorias tienen las comidas, es una complicacion. Pero si debemos saber mas o menos cuantas calorias estamos consumiendo de forma aproximada al dia. Para lograr la disminucion de grasa, vamos a reducir unas 500 calorias de lo que comemos regularmente. (ojo esto es solo para comenzar, vamos a ver que pasa mas adelante). Con esto quiero indicar, que lo que debemos hacer, es dejar de comer en menos cantidad, pero solo un poco, no de forma drastica.

    Tercer paso: Vigilar lo que uno come. Vamos a regular un poco mas lo que comemos. Quizas si vas al McDonals, y te pides alguna comida que tenga papas fritas, sandwich y bebida, el valor nutritivo sea del todo malo, mas bien es bastante completo, pero es muy rico en grasas y azucares, ademas que no contienen vitaminas y nutrientes esenciales.
    Vamos a escoger comidas sanas y nutritivas. Vamos a bajar un poco la ingesta de azucares y grasas. Y reemplazarlas por mas proteinas, carbohidratos, y sobre todo vitaminas y nutrientes esenciales.

    Cuarto Paso: Tomar suficiente liquido al dia. Una persona normal deberia tomar entre 2 a 3 litros de liquido al dia. Tomar esta cantidad de liquido hace que no acumulemos tanto, por lo mismo que dije anteriormente, al estar recibiendo constantemente liquido, el cuerpo se encarga de eliminarlo mas rapido. El sodio y las sales en general, son un problema para la acumulacion de liquido. Traten de echarle menos sal a las comidas, pero no la eliminen por completo (sin sal nos podemos deshidratar). Venden aguas embotelladas sin sodio, pero en lo personal ya encuentro que es algo muy al chancho.

    Y te dejo estos links que traen más información referente al tema

    http://cocinalamexicana.espaciolatino.com/tipsalimentacion.html

    http://www.bmujer.com/bajar-de-peso-sanamente/

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar