¿como adelgazar en 15 dias sin dietas?

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Pregunta:

me gustaria adelgazar a punta de ejercicios aunque sea 5 libras

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7 thoughts on “¿como adelgazar en 15 dias sin dietas?

  1. el de la primera es un idiota

    em mira
    pues el ejercisio es muy bueno
    no solo porque tengas unos kilillos de mas lo vas a aserel ejercicio es genial
    trotar es mui bueno
    mas si lo ases en espacios abiertos
    y pues con musica mucho mejor
    pues tardara un poco mas de 15 dias
    pero dara resultados

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  2. No es dieta pero… NO CENES!!! ya que la comida que cenas no la desgastas (no la quemas) Esto se almacena en grasa…
    Come TODO lo que sueles comer pero pues has ejercicio cardiovascular ( Correr, trotar, Andar en bici, Brincar la cuerda(de los mejores ya que trabajas todo el cuerpo) … 1 hora al dia esta bien y vas a ver como bajas.
    Claro tampoco no comas tanta porkeria como papitas, Refrescos,etc si puedes consumir pero una vez a la semana yo que se…

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  3. adelgazar no es una cosa de 15 días.. adelgazar significa cambiar tu estilo de vida..
    nunca uses ascensores, escaleras eléctricas o cualquier cosa que haga un trabajo fisico por tí

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  4. 1 er paso….Tienes que ejercitar tu cuerpo de 30 a 60 minutos todos los dias y te recomendaria correr o si sabes bailar es mucho mas efectivo

    2 do paso….Disminuir la cantidad de comida en las tardes por ejemplo comer una porcion mas pequeña y un poco mas saludable en la cena!!

    3 er paso…..TRatar de hacer un poco de abdominales por lo menos 10 minutos diarios para endurecer las carnes de la barriga….

    No hay que dejar de comer!!….es solo controlar la comida y ejercitar tu cuerpo!!!

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  5. te recomiendo que te metas en clase de pi lates son muy buenas para adelgazar rapido o as ejercicios 4 veces a la semana por tres horas

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