¿aunque quiera quemar grasa puedo segir haciendo mi dieta de volumen para no perder mucho musculo?

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Pregunta:

quiero empezar a quemar grasa en el gym haciendo bici, corriendo y sobre todo spining . ¿ puedo segir haciendo mi rutina de volumen de trabajar un grupo por dia a mucho peso para no perder mucho musculo mientras quemo grasa con el spining o es una perdida de tiempo y me cambio la rutina?

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One thought on “¿aunque quiera quemar grasa puedo segir haciendo mi dieta de volumen para no perder mucho musculo?

  1. Claro que puedes combinar una rutina de ejercicios de cardio y pesas, solo que debes de hacerlo de la manera correcta.

    Cuando realizas ejercicio cardio como correr o andar en bicicleta, tu cuerpo obtiene la energía de la grasa y los carbohidratos en tu cuerpo. Las proteínas no se ven afectadas durante el ejercicio cardiovascular siempre y cuando este no supere los 45 minutos. Transcurrido este tiempo, tu cuerpo comienza a agotar tus reservas de grasas y carbohidratos y comienza a usar las proteínas.

    Puedes tener por ejemplo, una rutina de 6 días a la semana, en la cual trabajes con ejercicios de aumento de masa muscular los lunes, miércoles y viernes. Los martes, jueves y sábados realiza tus ejercicio de cardio. Esta es una buena opción ya que no etarias de ninguna manera fatigando en exceso tus músculos y tendrás un buen tiempo de descanso entre ejercicios.

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

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