¿Alguna dieta que recomendéis para deportistas?

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Pregunta:

Hola, buenas, a ver, me gustaría saber si alguien a hecho alguna dieta para deportistas y le a funcionado. En caso de que así sea, cual es?

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4 thoughts on “¿Alguna dieta que recomendéis para deportistas?

  1. Siempre comer mucha proteina magra para el formacion muscular y la recuperacion de esta misma.
    Los carbohidratos es importante comerlos antes de la actividad fisica, ya que son una alta fuente de energia. Tambien comsumir mucha fibra es importante, la puedes encontrar en ftutas y verduras.

    Espero que te haya ayudado 🙂

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  2. Al comer una manzana antes de la cena, se obtiene un gran impulso de las calorías de fibra saludable. Esto tiene dos efectos, ya que le hace sentir más satisfecha y siente menos hambre cuando se sienta a comer la comida principal de la cena, por lo que va a comer menos, y también va a comer más despacio porque ya no sentira una “ desesperacion” por comer.

    http://dietaejercicios.com

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  3. La proteína en nuestras cenas para adelgazar es un requisito esencial de la nutrición que no puede faltar, ya que nos sirve para el mantenimiento de nuestro tejido conectivo, pelo, piel y músculo. Muchas personas en dieta por error limitan la ingesta de proteínas para reducir la grasa y las calorías, lo que puede conducir a problemas de salud. Hay muchos alimentos con alto contenido de proteínas y que como dieta son excelentes complemento y que le aseguran de que se mantenga saludable mientras se pierde peso.

    http://quemandogozando.com

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