Pregunta:
Soy un hombre de 33 años de 1,76 de estaura, actualmente peso 89 kg y además tengo el colesterol en 268 y los trigliceridos en 173 y manjeo una vida sedentaria a causa del tipo de trabajo que tengo.
Lo anterior es para dar una idea acerca de que recomendación de dieta me dan para poder mantenerme más saludable la idea es bajar el colesterol ya que está un poco alto y a también bajar a de peso.
Lo que requiero es que por favor me den recomendaciones acerca del tipo de dieta a seguir para lograr mi proposito.
Estoy seguro que si bajo de peso y mantengo mi colesterol en mejores niveles empezare a hacer algo para mejorar mi salud antes que se lleguen a limites no deseados.
Agradezco la ayuda de gente que realmente conozca del tema.
Mi tipo de sangre es A+..Se que esto es relevante algunas veces
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Yo tengo 36 años y había intentado muchas dietas, tenia el mismo problema que tu, me preocupe cuando en estudios salí también con colesterol y trigliceridos altos, había ido con médicos para controlar mi peso y siempre tenia rebote o simplemente no me funcionaba.
Encontré un producto que me ayudo mucho, checalo a lo mejor te sirve a ti.
He bajado 6 kilos en un mes de forma natural y sin privarme en mi comida, solo comiendo sanamente..
Hay personas que han bajado hasta 16 kilos de GRASA.
Encontré un video que puedes ver y si te interesa ahí consigues el producto.
Se llama Nutriiveda.
Estoy de acuerdo:
+1
Seguramente a ese sedentarismo se le sumará una alimentación alta en grasas, carbohidratos y azúcares, lo que provoca esa subida del colesterol.
Como en la mayoría de todas las preguntas que hacen en esta sección, sólo prueba a suprimir las comidas grasienta y azucaradas, y come más pescado, ya que sus ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 reducen en amplia medida el colesterol, así también usa el aceite de oliva, pero no abusando y como extra prueba todos los típicos yogures tipo Danacol que también ayudan, pero lo principal es que tengas una dieta saludable sin grasa ni azúcares.
Además de todo esto bebe abundante agua (Los expertos recomiendan 2 litros al día) que ayuda bastante a depurar el cuerpo y reduce notablemente el colesterol.
Evita además alimentos que contengan un alto índice glucémico (alimentos que producen un impacto de azúcar en sangre muy elevado)así como el pan de harina blanca (come pan integral). Busca por google tabla de índices glucémicos.
Con todo esto ya perderás peso, y si lo combinas con ejercicio regular ya ni te digo.
Si te interesa saber algo más, te recomiendo que leas la Dieta Montignac, puede que te sorprenda.
Un saludo.
Estoy de acuerdo:
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Da dietas, productos milagrosos, todo eso puede no tener resultados o tener efectos secundarios
lo mejor es aser EJERCICIO y comer con medida ose si comes mucha masa o dulce vajale a tu dieta eso (si ´puedes comer eso pero no tanto) y q mass………..
a si ejercicio ninguna dieta te va a dar un resultado si no ases ejercicio, si vas al doctor t va a decir una dieta y has ejercicio (trota o nada) se t van a vajar los trigliceridos y colesterol q son reservas de energia q se queman asiendo ejercicio si solo ases una dieta vas a evitar q los trigliceridos y colesterol suba pero no van a bajar tienes q aser ejercicio para vajar los niveles q tienes ademas tu corazon y pulmones se van a aser mas potentes reduciendo asi la probabilidad de un ataque cardiaco, tus musculos y huesos se van a aser mas fuertes y tu vida va a ser mas sana en jeneral
si tu travajo t lo impide ve a correr o nadar o muy temprano o muy noche recuerda q sin riesgo no hay ganancia
Estoy de acuerdo:
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Mi segerencia es que acudas con un especialista para reducir d epeso, los productos milagro NO sirven si no los combinas con dieta y ejercicio.
En el blog, hay una lista de alimentos permitidos y no permitidos para colesterol, asi en tu dieta elimina lo que no debes de comer y aumenta lo que si en especial de frutas y verduras, intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio y disminuir el pan , harinas, refrescos y cosas con azucar, asi poco a poco disminuiras de peso.
suerte!
Estoy de acuerdo:
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Hola ultimante a raiz de problemas que mi tia (a la cual yo cuido) he estado muy al pendiente de tratamntos para regular su nivel de coleterol y de azucar, ella tenia un sobrepeso de 15 kg y sus habitos alimnticios eras malisismos, hasta q la situacion revnto y cayo en el hospital pero no por estos factores q te digo si no por q las rodillas no las aguantaba, desp de los analisis le hablaron de q era super urgnte q bajara de peso y el colesterol, trigliceridos, etc, el medico le mndo REDUSTAT para bajr de peso, ademas de q como absorbe hasta un 30% de la grasa q come sus nivels de colesterol han disminuido, yo lo recomndo ampliamnte ps estoy vioendo como le esta ayudando a mi tia y eso me hace feliz, ps espero q te sea muy util esta info, saludos
Estoy de acuerdo:
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Hola,
Prueba la Nuez de la India, es una semilla que ayuda a la eñiminacion de grasa en el cuerpo, baja el colesterol, adelgazante natural entre otras propiedades.
Te dejo un link donde encontraras informacion
http://www.nuezdelaindiaspain.com.es
Estoy de acuerdo:
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HOLA
YO AL IGUAL QUE TU ESTABA DESESPERADO POR BAJAR DE PESO Y HE GASTADO FORTUNAS COMPRE MUCHOS PRODUCTOS Y FUI AL NUTRIOLOGO Y NADA ME FUNCIONO HASTA QUE ENCONTRE 1 PRODUCTO 100% NATURAL QUE UTILIZA LA MAS ALTA TECNOLOGIA DISPONIBLE HASTA AHORA EN TODO EL MUNDO
EL PRODUCTO ES UN SUPRESOR DEL APETITO LO QUE QUIERE DECIR QUE NO TE DA MUCHA HAMBRE Y CUANDO COMES COMES POCO Y ADEMAS ES UN TERMOGENICO QUE ELEVA LA TEMPERATURA DEL CUERPO PARA ELIMINAR LA GARSA ACUMULADA Y SE APROVECHA EL 98% DEL PRODUCTO A DIFERENCIA DE LAS PASTILLAS QUE SOLO EL 40% SE ABSORBE EN EL CUERPO
A MI ME QUITO 9 KILOS EN MENOS DE 2 MESES A MI HERMANO 17 KILOS Y A MUCHA GENTE SE LO HE RECOMENDADO Y LES HA FUNCIONADO HAN PERDIDO HASTA 40 KILOS
YO SE COMO SE SIENTE UNO CUANDO ESTA PASADO DE PESO Y COMO LA GENTE Y EMPRESAS ABUSAN DANDO PRODUCTOS QUE NO SIRVEN O SI BIEN BAJAS DE PESO PERO CUANDO LAS DEJAS DE USAR REGRESAS AL PESO EN EL QUE ESTABAS Y CON ALGUNOS KILOS DE MAS
POR ULTIMO TE DIGO QUE YO NO VENDO LOS PRODUCTOS SOLO LOS RECOMIENDO PERO TE PUEDO DAR TODA LA INFORMACION DEL PRODUCTO Y COMO SE CONSIGUE
BUENA SUERTE TU AMIGO PEPE
Fuente(s):
pepepez45@hotmail.com
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