alguien sabe de una dieta para bajar de peso?

Pregunta:
Hola que tal, agradeceria si alguien pudiera darme una dieta para bajar de peso, estaba tomando lo de herbalife pero la verdad me senti mal (mareos, demasiado nerviosismo) y lo suspendi, ademas opino que no hay como una dieta balanceada .
Muchas gracias
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