alguien me podria dar una dieta buena contra el colesterol?

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

dietasbajardepeso

Pregunta:

QUIERO QUE ME AYUDEN A ENCONTRAR UNA DIETA BUENA CONTRA EL COLESTEROL DETALLADA GRACIAS

Comparte lo que sabes! Responde a las preguntas!

Una forma maravillosa para encontrar y compartir informacion.

bajar de peso

Para responder la pregunta utiliza el formulario al pie de la página.

Puedes hacer una pregunta y obtener respuestas de gente real que comparte sus opiniones y experiencias.

Animate! dejanos saber que piensas 😉

5 thoughts on “alguien me podria dar una dieta buena contra el colesterol?

  1. Cinco consejos para combatir el colesterol y no morir en el intento:

    1.-Evitar el cigarrillo y el café, éste no por la cafeína, sino por otros componentes que aumentan el colesterol.

    2.-Comer abundantes frutas, verduras y cereales como manzana, aceite de oliva, aguacate, lentejas, guisantes, avena, zanahoria, repollo, cebolla y brócoli.

    3.-Controlar el consumo de huevos, porque la yema tiene concentrado el colesterol, no comer más de 3 huevos a la semana. Si vas a comer la clara, no hay problema porque no tiene colesterol.

    4.-Moderar el consumo de productos de origen animal como carnes rojas, lácteos, embutidos y mantequillas que tienen grasas saturadas que aumentan el colesterol.

    5.-Hacer ejercicio regularmente para mantener en actividad el flujo sanguíneo y quemar grasas malas.

    checa esta pag.

    http://www.nutricion.pro/14-05-2007/comida-sana/trucos-utiles-para-reducir-el-colesterol

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  2. no mi vida, lo mejor es que tu doctor te indique que puedes comer y que no y si quieres una dieta más completa ve con un nutriólogo te dará una información más completa y detallada — > kisses&hugs

    salu2!

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  3. Para ambos casos aquí te presentamos una propuesta de dieta que te ayuda tanto a bajar el colesterol malo y a bajar de peso.

    Desayuno y merienda

    Un vaso de leche descremada (desnatada); puede ser café descafeinado, té, u otra infusión como el mate (infusión típica de Uruguay y Argentina) con leche
    Dos tostadas de pan integral untadas con queso descremado, o mermelada diet

    Almuerzo

    Alternativa 1

    Sopa de verduras
    Carne de ternera magra con ensalada de lechuga, tomate y cebolla; o utilice la combinación de verduras a su gusto

    Alternativa 2

    Puré de patatas (papas)
    Pescado con zanahoria rallada, o con calabaza

    Alternativa 3

    Lentejas preparadas con pimiento y zanahoria
    Pollo cocinado con pimiento y tomate
    Un yogur descremado

    Cena

    Alternativa 1

    Tomate relleno de atún natural (tuna)
    Pescado con tomate

    Alternativa 2

    Espinacas hervidas
    Souflé de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo batidas y al horno); ensalada de lechuga y tomate

    Alternativa 3

    Sopa de verduras
    Pollo con puré de papas (patatas)

    Referido: Alimentación Sana

    ——————————————————————-
    El colesterol tiene como principal fuente al propio organismo y como segunda fuente a la alimentación. Se debe tener en cuenta el pérfil lipídico para conocer el Tipo de Dislipidemia y cual es la dieta a seguir.

    Lo invitamos a utilizar el Consultorio On line gratuito y el servicio de Segunda Opinión arancelado, para consultar a destacados especialistas en el tema a nivel internacional. Servicios disponibles en http://www.medicosconsultores.com

    A por una Dieta para disminuir el colesterol malo (LDL) y perder unos kilos.

    Se debe beber como mínimo un litro y medio, de agua mineral; puede agregar té, mate, café descafinado, hasta 4 veces por día.

    En caso de ser estreñido (constipado, evacuación lenta) agregue 1 cucharada de aceite de oliva extravirgen, o aceite de canola, en ayunas.

    Puede acompañar las comidas con un pan pequeño, tipo miñón (en caso de no ser adicto a los hidratos de carbono´y de no tener triglicéridos altos), o con 2 rodajas de pan integral. Aquellas personas que comen un par de galletas y no paran hasta terminar el paquewte; abstenerse y consultar como tratarlo a su médico, o en los Consultorios on line de Médicos Consultores.

    Utilice la sal, en cantidades moderadas, pero evítela en caso que sea hipertenso.

    Desayuno y merienda
    Alternativa 1
    Un vaso de leche descremada (desnatada); puede ser café descafeinado, té, u otra infusión como el mate (infusión típica de Uruguay y Argentina) con leche.
    Dos tostadas de pan integral untadas con queso descremado, o mermelada diet.

    Alternativa 2
    Jugo (zumo) de frutas frescas (preferente de uva)
    Frutas frescas
    Un yogur descremado (desnatado) o light

    Alternativa 3
    Café descafeinado
    Un yogur con cereales (no recomendado para personas con triglicéridos elevados)

    Almuerzo
    Alternativa 1
    Sopa de verduras
    Carne de ternera magra con ensalada de lechuga, tomate y cebolla; o utilice la combinación de verduras a su gusto.

    Alternativa 2
    Puré de patatas (papas).
    Pescado con zanahoria rallada, o con calabaza.

    Alternativa 3
    Lentejas preparadas con pimento y zanahoria
    Pollo cocinado con pimento y tomate
    Un yogur descremado

    Alternativa 4
    Sopa de verduras
    Pescado asado

    Alternativa 5
    Berenjenas a su gusto
    Filete de pescado a su gusto

    Alternativa 6
    Espaguetis integrales (preferente), u otro tipo con salsa de tomate; no le agregue queso de rallar.
    Filete de pechuga de pavita (pavo), a la plancha, con tomate y radicheta, o espinaca.

    Alternativa 7
    Ensalada con pimiento, tomate y cebolla
    Merluza u otro pescado al horno, o a la plancha

    Alternativa 8
    Sopa de verduras
    Milanesa de un corte magro, al horno, o frito con muy poco aceite y que sea preferentemente de oliva, o de canola.
    Un yogur descremado

    Cena
    Alternativa 1
    Tomate relleno de atún natural (tuna)
    Pescado con tomate

    Alternativa 2
    Espinacas hervidas.
    Soufle de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo batidas y al horno); ensalada de lechuga y tomate.

    Alternativa 3
    Sopa de verduras
    Pollo con puré de papas (patatas)

    Alternativa 4
    Esparragos a su gusto
    Arroz integral con mariscos

    Alternativa 5
    Tarta de acelga
    Pescado con cebolla

    Alternativa 6
    Habichuelas (judias verdes, arvejas), con papas (patatas) hervidas
    Una porción pequeña de pasta, o 2 porciones de pizza, sin queso.
    Té

    Alternativa 7
    Choclo (maíz) hervido
    Pollo con ensalada

    Alternativa 8
    Esparragos hervidos, o rehogados.
    Pescado cocinado a su gusto

    En caso de tener colesterol elevado; no alcanza con hacer esta dieta; se debe tratar el origen; en la mayoría de los casos se complementa con medicación. Consulte con su médico; para hacer una dieta a largo plazo, recomendamos la realización del Test de Dietas Personalizadas y continuamente el asesoramiento de médicos a través de los Consultorios On Line de MedicosConsultores.com

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  4. hola!! bueno hay una dieta buena de nuestras abuelas. y esas recetas si daban buenos resultados. 1) comerse toditicas, las mañanas un dientecito de ajo. en ayunas ademas de limpiar el corazon, tambien te limpia de casi todas los parasitos que encuentre en elcamino. 2)la balsamina es una planta que bota una vainilla, que cuando se abre tiene dentro unas pepitas rojas que dicen por ahi, que es el alimento para las serpientes. la hoja de esta ( la balsamina), se coje se cose (ho cuese) ha fuego lento ho alto lo importante es que hierva. se deja reposar y lo metes en un recipiente en la nevera y todas las mañanas te tomas una cucharadita pequeña, ojo tiene que ser en pequeñas cantidades pues afecta silo tomas en demasia el corazon. esto no espor mucho tienpò pues la balsamina actua rapido. bueno espero que te sirva y gracias..

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

  5. mira honestamente nadie puede llevar al pie de la letra una dieta por que o trabajas o estudias y eso lo hace mas dificil
    mira yo tengo un licuado que no solamente mantiene bien tu colesterol si no tambien acido urico glucosa y trigliceridos

    ingredientes:
    piña (1 rebanada sin el corazon)
    apio (el tallo 5 centimetros sin pelar )
    toronja (el jugo de una solamente)
    nopal (un pedazo de 5 centimetros aprox)

    una vez que tengas los ingredientes vas a licuar todo con el juego de la toronja y del jugo que sale de todos los ingredientes solo tomaras la mitad la otra la puedes compartir con alguien de tu familia y solo lo tomaras lunes miercoles y viernes (cada tercer dia) SIN COLARLO y veras como te empezaras a sentir mejor y el resultado de tus analisis te lo confirmaran …

    Estoy de acuerdo: Thumb up 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar Custom avatar