¿Qué alimentos debo ccomer en la dieta del colon irritable?
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pues en cuanto al jugo de naranja, no es bueno abusar de frutas citricas, pero todo va a depender de que tipo de alimentos alteran o irritan tu intestino, ya que si los citrico entran dentro de este renglon (para ti), lo mejor es evitarlos, por lo que podrias hacer la prueba, pero aomo te dije antes, no abusando del mismo, y si ves que desencadena reaciones indeseadas y comienzas a presentar los malestares, entonces debes olvidar el mismo. ahora bien lo que se recomienda para una persona con sindrome de intestino irritable, es una dieta sana, libre de grasas, evita los lacteos, ya que pueden incrementar los gases y las diarreas,tambien evitar el cafe, el alcohol, y el cigarrillo, no abuses de las harinas, ni de las fibras, come siempre a las horas, no ingieras muchas cantidades, y come lentamente masticando bien los alimentos, como ves seria cuestion de que tu misma te des cuenta cuales y que alimentos desencadenan el malestar, e ir eliminandolos, o disminuyendo su consumo……….
bueno espero que te sirva esta orientacion, y que mejores…
saludos!!!!
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