¿Como puedo adelgazar y tener un buen cuerpo sin ir a gimnasio?
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has una dieta pero ve con alguien que sepa si no podria perjudicarte segundo sal a correr has ejercicios en casa y deja las tortillas y el pan
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umm pues en tu casa puedes hacer abdominales, sentadillas, lagartijas salir a la deportiva y darle la vuelta ya sea caminando primero luego corriendo, no precisamente hay que tener un gimnasio para hacer esas cosas .-., claro también debes dejar a un lado toda la comida chatarra y adoptar una buena dieta
, suerte.
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Saludos: bueno yo también estube en tu caso yo con solo 14 años pesaba 82 klg y bueno con el paso del tiempo los pude perder sin ayuda de un gym lo primordial que debes tener es: una buena auto-estima, proponer que puedes adelgazar yo lo que pude hacer fue: comer poco todos los dias beber ”agua de avena” eso es buenisimo para adelgazar. en las noche en ves de comerte un gran plato de comida come fruta tanto como cambur ya que es una gran fuente de potasio etc.. eso es lo que perjudica la comida en la noche te recomiendo que dejes de cenar fuerte y poco veras lo resultado yo lo hice y ahora estoy delgado y mi sistema digestivo mejoro muchisimo.. gracias saludos
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Hola pues mira la unica forma d mantenerte no solo en forma sino saludable es haciendo ejercicio y claro bajarle a las grasas, pero hacer ejercicio no solo es GYM sino caminar o trotar en el parque, en tu misma casa subir y bajar escaleras, abdominales son buenisimas p quemar grasa de la panza o puedes hacer algun deporte d conjunto, basquet o voly son divertidos!!
Animo y suerte
MJ
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