¿ UNA DIETA DE MARCAR CUERPO Y UNA RUTINA PARA HACER EN CASA YA QE NO PUEDO IR AL GIM?

Pregunta:
Hola
Ps qiero definir mi cuerpo … marcar los musculos necesito una dieta y una rutina para hacer en casa
Gracias
Ps qiero definir mi cuerpo … marcar los musculos necesito una dieta y una rutina para hacer en casa
Gracias
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Come sano, no piques entre horas, si lo que quieres es definir te recomiendo hacer abdominales y flexiones.
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